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多看视频没什么大用的.你要练控球就多拍拍球.找球感.要弹跳...那个..最多在你原有的基础上加20CM那个是天生的.练弹跳去练上下肢力量.1个月就有小成了.3个月就可以了.至于技战术这个要看你意识.多打打球.多被人家骂骂.然后总结下.再稍微看下视频就可以了.
科比门徒。里面有许多训练身体素质的方法，十分科学，如弹跳，反应，爆发力，柔韧性。而且资源很多到处可以下载。对于技术，看视频只能学到一些动作，关键还是要靠自己平时的训练，把基本功练好并能作用去实战。推荐你一个方法，你可以下载一些比赛的视频，然后慢放，学习里面的动作，模仿也是一种学习篮球很好的方法。祝你成功
其实弹跳就是你身体力量、爆发力、协调性的综合起来的体现。现在很多长力量的方法都对身体有不同程度的危害！如果想长弹跳，蛙跳绝对管用，不过对膝盖不好。平时多跑跑步，压压腿拉拉韧带，然后蛙跳几组，别太长，一次50米，跳几组，然后第二天腿会很疼，坚持一段时间弹跳绝对长。这是比较简单的方法

http://www.youku.com/playlist_show/id_4294491.html
http://www.youku.com/playlist_show/id_1853022.html这是以前的了，现在张指导不做视频了，。 谢谢，请采纳
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