每个人的生物钟节律不一样，如果你想晨练，最好保持一个比较活跃的状态，你可以先进行一下体温测试，早中晚各取一次体温，或者更多，看看你的日体温最高峰出现在什么时候，注意不要在刚睡醒或刚吃完饭时进行测试，如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温，那么就可以进行晨练，晨练以有氧运动为主，无氧运动为辅，慢跑是比较适宜的运动，篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤，篮球运动的最佳时间是下午4点之后，另外提醒你晨练时一定要远离公路和其他污染源，否则影响身体健康
我认为跑步比较好，可以锻炼体能，打篮球可能会太剧烈，不注意换湿衣服可能会感冒
如果仅仅是锻炼，跑步比较好。但是跑步的乐趣能跟篮球比么~

不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大。 原因分析跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。举措建议 在进行有氧运动前，建议做好身体预热工作，避免运动后肌肉拉伤，造成身体不适。在刚开始运动的时候不建议投入过大的运动量，可以慢慢增加运动量以及延长运动时间。
不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大。 原因分析跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。举措建议 在进行有氧运动前，建议做好身体预热工作，避免运动后肌肉拉伤，造成身体不适。在刚开始运动的时候不建议投入过大的运动量，可以慢慢增加运动量以及延长运动时间。
其实都差不多！主要是看你摄入能量和消耗能量的数量关系，其实如果单从减肥的运动上来说，我更建议你快步走，30分钟完成3公里的快步走运动，每周5次，坚持两个月，
同样是减肥，健身和跑步哪个更轻松？最后效果差距有多大？

当然是每天跑步5公里难度更加高！ 要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
跑步5公里难度高啊，单纯跑步比较无聊，很难坚持，打篮球其实运动量更大，娱乐性高，运动起来比跑步效果好，就是需要有一群人和较多的时间。
每天跑步五公里，和打篮球哪个更锻炼自己哪个？难度高，像这种来说的话，我觉得要是说锻炼自己的话，那肯定就是。那个跑步五公里吗？每天都可以锻炼一下自己，可以让自己有个意志力当然难度过高来说的话就是自己的。但要说锻炼自己嘛，我觉得还是打篮球更好的。因为篮球的那个运动力更激烈。
每天跑步五公里和打篮球相比，个人认为还是跑五公里的难度更大一些，毕竟，绝大多数人很难坚持到这样高强度的运动了，而打篮球时间是比较好控制的
打篮球对于体力的消耗会更大一点，因为打篮球需要跳跃，需要技术，而且需要我们时时刻刻保持警惕。所以这个难度会更高，锻炼的效果会更好。

一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一项容易实现但难以坚持的运动。注意一个很好的方法来了解自己的跑步姿势并改正。最重要的是坚持条件有限，周围没有球场可打，没有平地可慢跑。所以在家做有氧运动。但是，我感觉无论有氧运动有多出汗，对内脏的锻炼其实是非常有限的，即使是无氧做的。跳来跳去，跳久了感觉整个内脏除了喘气都没什么作用。然后就去散步了。走路真的很好。感觉两脚走路时骨盆会不断受到刺激，骨盆会随着走路而变化。那么最直接的运动就是胃深处的肠道，内脏脏了。这是一种温柔而有节奏的缓慢刺激和锻炼。走完步，全身很舒服。慢跑一段时间，除了喘气出汗，对大多数人都不适合。毕竟一个人只要有脚就可以走路，饭后走两步，或者有氧运动后慢慢走两步。效果完全不一样，是对内脏的轻度锻炼。打篮球和跑步都是很舒服的运动，你喜欢哪一个取决于你的风格，具体来说，是更喜欢独处还是更喜欢一起工作。如果你有严重的个人倾向，我建议跑步。相反，去打球。另外，从成都这两类体育项目的风险来看，玩的动作比较大，外力较强，不确定因素较多。比如不可避免的互相推搡，小动作，容易受伤；跑力比较小，安全系数高。最后，从运动难度来说，跑步简单，走和走，场地限制少，易学易学；篮球对个人身体素质和体能要求很高，受场地影响很大。我个人建议你可以先跑步，等身体素质和身体协调性差不多的时候再高级打篮球。这是一个渐进的过程。我希望找到我最喜欢的运动，每天快乐地阅读它们。
跑步是对身体最有益的，散步效果不好，而打球容易受伤，跑步做好热身别受伤，能锻炼肺活量和腿部肌肉，确实更好
散步是适合所有大众的一种运动方式，跑步分的种类比较多，有快跑慢跑等，并且比较考验心脏功能，所以要酌情选择，球类运动也是分的种类比较多，例如篮球、足球、羽毛球等，这三种对于关节损伤的小伙伴来说，也是要多多注意的。
我认为打球是对身体最有益的运动，打球可以让全身都运动起来，而且还能够活动大脑。

打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
我个人觉得跑步更能锻炼身体吧，打篮球是一些运动，它还会让人受伤，跑步的话可以锻炼人的好多功能。
跑步更有益于锻炼身体，因为打篮球是一种及时性的训练，需要每个人快速的跑步，其实快速的跑步，对锻炼身体的人，我觉得没有太大的好处。
锻炼身体而言：那肯定是跑步，跑步是有氧运动 相对于打球 跑步会更累，跑步加上组合平板支撑俯卧撑等强身健体，打球对我来说是爱好 更加有趣而已
打篮球更有益于自己的身体锻炼，因为打篮球的时候自己全身都在运动，而跑步只有双腿在运动。