篮球三秒区具体规则是：为了限制进攻方知球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出一块区域，在这个区域内，当进攻方开始控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒。否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞道留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。

所谓的三秒区就是篮筐底下的那个，有个小圆圈，打全场的时候，在里面三秒就是美丽，在NBA篮球中，一共有两种三种，一种叫做精光，三种，一种叫做防守三秒，总之就是不能在下面三秒钟。1.进攻三秒违例，指的是在本方球员所在的球队球权时，以及罚球线的远离底角的边缘中间，区域内不可以停留三秒钟以上。2.防守三秒，违例指的是任何的防守球员，区域内必须在三秒钟积极防守对方一名球员，积极防守的含义是距离一名球员进攻不得超于一个胳膊的距离，但是必须处于防守的位置。当然，三秒区也有许多细节，有一个1.3秒的区域是一个地面的区域，这里的定义和其他所在的空间定义是相同的，换句话来说，如果某进攻球员双脚违例，而身体回风舞柳般的扭曲，在三秒线内，那上方超过三秒的话，假设这种情况存在会有任何美丽的嫌疑。在NBA的习惯性判罚的重要，如果a队伍的进攻篮板构成了快攻，那么，参与快攻的球员，当乙方队友获得进攻篮板的同时，已经双脚在B队的三秒区内的情况下判断，无论进攻球员是否滞留禁区，超过三秒都基本会催嗯，但实际操作中的确存在。那防守三秒的话来说，就是如果NBA有着防守三秒违例的规则，那具体的记忆是某方球员对位的进攻方，球员没有属于三秒区或者三秒的边缘，且对进攻方球员已经彻底摆脱防守球员对位的情况下，防守球员依旧在禁区内滞留超过三秒的情况下可视为防守三秒违例。如果你掌握了这些为例之后，那么你就会减少打篮球的时候三秒区的违例，会对你的篮球有很大的帮助。
3秒区就是三秒违规，这是一个篮球术语，三秒违规有进攻三秒和防守三秒违规两种，进攻三秒是指不能在罚球区呆超过三秒，而防守三秒就是在罚球区里面必须全力防守一名进攻的球员，但是不能离的太近。
1、进攻3秒违例，指本方球员在球队球权时，在3秒区不可停留3秒以上。 2、防守三秒，指任何防守球员，必须在区域内3秒钟积极防守对方一名球员。
在国际篮联中有进攻三秒，但在NBA中的则有进攻三秒和防守三秒，三秒的意思是进攻球员或者防守球员进入颜色地带超过三秒则为三秒为例。
三秒规则又分为进攻三秒和防守三秒。也就是在一分线以内，如果三秒之内没有发起进攻或者违规防守的话就会判定无效。

这是NBA规则，是指如果防守队员不是因为贴身防守而在己方的3秒区内停留超过3秒，就会被判防守3秒违例。 拿姚明防守奥胖为例。假如奥胖站在3秒区外卡住姚明要球，姚明被挤到3秒区内，这个防守过程中，姚明可以在3秒区内停留超过3秒。假如奥胖在3分线外，姚明又没有防守别人，只是自己站在3秒区内，那么他如果停留超过3秒，会被吹防守3秒违例的。三秒违例分为防守三秒和进攻三秒防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。 进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！
3秒分为进攻3秒与防守3秒（这个NBA才有，FIBA的规则没有）。进攻三秒很好理解，就是进攻方的队员（无论有球无球队员）在禁区停留超过3秒，这个FIBA吹得比NBA严；防守3秒是NBA的规则，是防守队员在禁区停留3秒，不过是无人防守（没进攻的队员在禁区内或边线上），在禁区为了防守进攻球员是不存在防守3秒违例的，如防那些背身单打的人，这时候不会被吹违例的。
3秒分进攻三秒和防守三秒，而防守三秒在nba中是没有的，只有在国际篮球里。进攻三秒是指进攻人员在三面区内所待时间超过三秒即进攻三秒，防守三秒即指防守人员在三秒区内时间超过三秒。所以要掌握好对方球员的防守时间进行突破。
这是NBA规则，是指如果防守队员不是因为贴身防守而在己方的3秒区内停留超过3假如奥胖站在3秒区外卡住姚明要球，姚明被挤到3秒区内，这个防守过程中，

首先，关于什么是3秒区？3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面，划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。 为什么会建立3秒区规则？3秒区只是一个人为设定的区域，在这个区域内，进攻方球员更容易获得将球送入篮筐的成功机会，而对于防守方而言，在这个区域内如果缺少限制进攻球员的规则的话，非常容易将整体篮球的得分全部都拴定在内线球员的强弱身上。从另一方面分析，正是由于3秒区规则这一限制内线进攻球员威力的规则与3分线规则这一强化外线球员得分优势的规则相辅相成才会有现代篮球的内外层次感；更深层次的分析，就是距离篮筐约近命中率越高的原则导致规则制订方不得不从篮球发展的技术全面性出发，限制内线球员的得分机会(不然的话，可想而知，内线涌满8名球员或者8名以上球员的现象将会是非常丑陋，也会由于观赏性的差异限制篮球运动的整体发展)。
进攻端：进攻队员不能在三秒区停留超过三秒。否则违例 防守端：防守队员要与进攻队员不超过一臂的距离，三秒以后，一罚一制。

自nba允许防守方守联防后，取消了非法防守（illegal defense）的说法，以防守三秒取而代之。但其联防不同于FIBA的联防，防守三秒是指防守方的球员在进入己方三秒区防守时（一般是守联防，盯人防守通常不会违反此规定），必须保证在其一臂距离(约一米)内有一名进攻队员，换句话说就是在三秒区防守时，伸手必须能够触到一名进攻队员。否则该名防守队员必须在三秒内离开三秒区，或者找到一名一臂距离内的进攻队员进行盯防，若不然，三秒一到即会被判一次防守三秒，由对方队员执行一次罚球。FIBA的联防无此规定，大中锋可以站在三秒区内不出去，所以现在美国“梦之队”打国际比赛总是站不到便宜，主要因为象AI，LBJ这样能突破的球员一冲进三秒区，总是有一个巨无霸作足准备等着他，而在nba是可以通过己方内线拉出，利用防守三秒规则迫使那个大中锋走出三秒区的。现在其他队打火箭时，就是这样将YAO拉出来的。这才是所谓的防守三秒
3秒分进攻3秒和防守3秒 防守3秒只有NBA才有这个规则进攻3秒指的是进攻方的球员在禁区里面超过3秒防守3秒在NBA才有指的是在防守一边的球员在禁区里面一臂的距离之内没有进攻球员站超过3秒 为防守3秒
防守三秒新规定是在油漆区内,自己的防守范围内3秒内不出现对方球员,则判定为防守3秒, 这种新规定是加强的联防的内线补防,提倡外线组织进攻,减少乏味的内线背身单打,增加比赛的可看性进攻三秒就是无球队员不能在对方油漆区内站3秒,持球队员在油漆区内无主观进攻行为3秒,也属于3秒违例 油漆区就是3秒区,或者称为禁区
进攻三秒属于违例 而防守三秒一般不会发生不过不知道变没变如果我没记错的话防守三秒是要判罚技术犯规的处罚是一罚一掷就是一次罚球一次中场区的界外球对于进攻三秒而言在进攻中指任何无球队员不得在三秒区内停留时间超过三秒球投出后不计算时间如果有球队员在三秒区域内超过三秒没有任何进攻或者没有任何动作也要判罚三秒违例这样做是为了避免很多球队以前只收身高有优势的霸占篮下不出去的行为使篮球比赛更精彩是个不错的规则对于防守三秒其实很难判定首先用白话解释一下防守三秒的意思就是指你负责防守的球员如果没有在三秒内则你也不允许在三秒内停留意思就是不能一个人傻站在三秒里等着抢篮板球提倡跑动防守再清楚一点就是你防谁就跟着他他不进三秒区你也不能进这样看起来很简单其实真正吹起来很麻烦因为涉及轮转换位或者突破的补防或者对手在三秒区的线上而你又不得不在三秒内进行防守所以基本防守三秒很少吹 也不太好掌握
进攻3秒的规则 1.某队控球时，进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺[想象]之间的罚球区域内停留超过3秒。2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下，当他以连续运动奔向球篮时，3秒计算不继续。如果连续运动停止，先前的3秒计算继续。3.进攻队在前场控球之前，3秒计算不开始。罚球：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界防守3秒的规则1.当进攻队在前场控球时，计算开始。2.任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。3.任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。4.防守3秒计算中止，当：[1]出现投篮尝试；[2]丧失球队控球；[3]防守队员正在积极地防守一名对方球员；[4]防守队员完全离开16英尺范围。5.如果防守队员正防守一名持球球员，他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守[手臂距离]位置。如果另一防守队员积极地防守持球球员，最初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球，防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。 罚球：判罚一次技术犯规。进攻队在罚球线延长部分保留占有球。24秒应保持比赛中断时的相同时间或复位到14秒。