一、对在场上接住活球的队员确立中枢脚 1、双脚站在地面上时：一脚抬起的一瞬间，另一脚成为中枢脚。2、移动或运球时：（1）如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚（2）如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚（3）如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚二、对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进1、双脚站在地面上时：（1）开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起（2）传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面2、移动时：（1）传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面（2）开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。3、停止时哪只脚都不是中枢脚：（1）开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起（2)传球或投篮，一脚或双脚可抬起，但在球出手之前不得落回地面。我对于规则的理解：俗话说没有规矩，不成方圆。篮球正因为有了规则的限制才有了魅力，不然篮球这项运动也不可能发展到今天这个局面。规则是必须来遵守的，谁都不愿意跟破坏规矩的人一起打篮球，平时可能没有裁判的参与，但是要做到心中有规则，对于一些犯规或者违例，大家的意见也不会统一，为了一个犯规或者违例争的面红耳赤，或者拳脚相加是非常没有必要的事情，退一步海阔天空，打篮球是为了快乐，因为一点点小摩擦而打架斗殴就违背了打篮球的初衷，犯规就喊，自己犯规就主动承认， 心平气和的交流，这样篮球才会变得更有魅力，更加有乐趣。
三步上篮不是抱着球走三步。第一步左脚在地的同时是要运球的，然后才是合球，所以说第二步才是真正意义上的起步，此时可以持球，右脚在地，所以右脚是中枢脚。（不管哪个是立足脚 当你上蓝的时候先动哪个都不是走步)
当双脚都触及地面时.要想上篮的话只能是一支脚腾空了~
篮球教学：中枢脚练习
三步上篮不是抱着球走三步。第一步左脚在地的同时是要运球的，然后才是合球，所以说第二步才是真正意义上的起步，此时可以持球，右脚在地，所以右脚是中枢脚。（当然，这是针对右手上篮）

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：(1)如果一脚正接触地面：a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。 c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚
（1）、双脚着地接住球的队员可用任意一脚作为中枢脚。一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。 （2）、在移动中或运球中接住球的队员可按下述要求停步：如果一脚正触及地面：另一脚一触及地面，原先那只脚就成为中枢脚；队员可跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚；如果双脚离地并且队员：双脚同时落地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚；两脚分先后落地，则先触及地面的脚是中枢脚；一脚落地，队员可跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。
持球平行站立，中枢脚两只脚都可以；如果不是平行站立，前面的那只脚为中枢脚（如果向前、左、右移动）；向后移动时候应该是后面的那只脚
持球站定后哪个脚都可以是中枢脚 一脚离地,另一脚即为中枢脚两个脚的脚尖脚跟4个点 3个点动过,移位过,另一点自为中枢脚的点
大致两种情况 1队员双脚同时着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。2 两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

当你双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚，如图所示的动画，我们可以看到是以左脚作为中枢脚，右脚作为主动脚。左脚作为主动脚，一脚抬起的时，另一脚就成为中枢脚。 一般情况下，以处在后面的脚为轴转身，在“平角旋转”面向篮筐时准备投篮。在移动过程中，我们接收到篮球，如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚在运球过程中，我们看一下，也是如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。一般情况下，以处在后面的脚为轴转身，在“平角旋转”面向篮筐时准备投篮。那么这么练习呢，用右手拍一下球，那么篮球应该与左脚在落地时是同步的，左手反之，大家在 练习的时候可以在后面的脚落地时拍球 一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚
就是你双手持球以后，有一只脚在不动的情况下，你可以用另一只脚做一下假动作和转动。此时不动的那只脚就是中枢脚。这时不管你怎么转，中枢脚不挪动，就不算走步
比如说原地转圈左键不离开地面右脚蹬地或者离开地面 那么此时左脚即为中枢脚

篮球比赛运动中枢脚很多人不是太清楚，我们今天详细说明一下。方法/步骤1。当你双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚，如图所示的动画，我们可以看到是以左脚作为中枢脚，右脚作为主动脚。下面我们再看以右脚作为中枢脚，左脚作为主动脚，一脚抬起的时，另一脚就成为中枢脚。2.一般情况下，以处在后面的脚为轴转身，在“平角旋转”面向篮筐时准备投篮。3.在移动过程中，我们接收到篮球，如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚4.在运球过程中，我们看一下，也是如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。一般情况下，以处在后面的脚为轴转身，在“平角旋转”面向篮筐时准备投篮。5.那么这么练习呢，用右手拍一下球，那么篮球应该与左脚在落地时是同步的，左手反之，大家在 练习的时候可以在后面的脚落地时拍球6.一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

在比赛中接队友传球直接上三大步很常见的（这种配合属于篮球中的传切配合，很有效的一种得分手段，你能打出这样的配合说明你的技战术比较不错了），当然，前提是你接队友传球直接上篮，中间不能有明显的停顿！ 下面我把走步的定义给你说下走步定义一、定义1、当持活球的队员用同一脚向任何方向走出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚向任何一方向走动超出了本条规则所述的限制。二、确定中枢脚§1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。2、队员在走动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：(1)如果一脚正接触地面：a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。三、持球走动§1、确定了中枢脚后：(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。&注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。说到底，走步与否最终还是看中枢脚的状态，只要中枢脚没动，就一定没有走步！
我查阅各种裁判网····基本是这样说的 这个问题在本论坛已经有人发贴探讨过多次了。这是个好球，没有问题。大家不用再争论了。双脚着地接球，抬左脚，右脚确定为中枢脚。在前转身接后转身的过程中中枢脚均没有移动。之后是投篮，规则规定投篮可以抬起中枢脚，但在出手前不得落回地面。该队员的动作完全在规则的限定之内完成。是一个很好的摆脱防守的动作。好球。 如果像这样就不算走步···