1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。 2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。 5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。
投篮的准确度主要靠三个度:弧度，力度和准度 弧度 就要练你的腕部 主要靠中间三个手指发力力度 就要练你的臂力还有腰力 特别是中远投和跳投的时候 看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率准度 就要靠你的中指来瞄准篮筐 中指和篮筐成一条线 当你把这三个度练好了 你的投篮就有命中率可言了。
以右手为例，方法： 1.持球右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。2.“三指”发力当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。3.脚肩同宽双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。4.三“90°”三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。5.小腿发力投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。6.信心 投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。
首先，选择一个比较标准的姿势，投篮很重要一点是手肘，手腕，手指，以及全身的协调。其中手指手腕要尽可能的柔和一些，这个影响很大。 当你选择了一个投篮姿势之后，如果投篮力气有限，练习时建议不要远投，因为远投会使你的姿势变形，所以从最舒服的位置炼起，把动作固定下来。以便在今后比赛中，不管身体处于什么状态，但是手型不变，这就大大提高了投篮准确性。 以上为个人观点，牛人慎用
手型。。。

比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。弧线如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。眼睛注视(球出手后)眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。球的旋转和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。下面是我的经验：第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键
首先你得有一个确定的投篮姿势，这是首要任务，这个投篮姿势你自己确定，可以标准，可以天马行空一些，都行，当你每次投篮都在无意识的进行这个姿势的时候，你就可以进行命中率训练了。
本人就是打大学篮球的我可以很负责任告诉你如果你的投篮姿势不是特别变扭的话你想投的准，就只能多练习。多多重复，百炼成钢

简单说，三个方面：①投篮姿势：找到适合自己的投篮姿势，让自己的出手与人达成和谐。②肌肉记忆：通过练习，让自己的肌肉记住投篮这个动作，毕竟投篮这项是个体力活。③投篮练习：没有大量的练习，怎么能练就百发百中的命中率？就拿库里来说，人们只知道他的三分很准，但背后的刻苦练习又有谁知，听说每天就要投中上千个球！
首先要让自己的投篮姿势标准化，然后通过不断的训练增加自己的的肌肉记忆。更要增强自己的对抗能力，让自己在对方干扰下也能尽量进球。比赛过程中要找准空位，出手迅速。不断的巩固进步这样才能让自己的投篮更准。
要投篮更准:快，准，稳 首先要动作正确，并且手脚发力协调，这些都是要不断练习，加以巩固的
这个需要不断练习，才会变得更加熟练，投的也会更准。
篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法

要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。如果你在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面你的原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于你提高命中率。练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习接下来就是远距离的定点投篮，尽量集中在某一个位置练习，因为这样你的力道，你的出手高度，弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆，知道该如何去出手，然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习，能够大大提高你的命中率。
投篮更准（提高命中率）的方法： 1、摆正投篮姿势正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。2、掌握投篮力度和方向投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。3、找准投篮时机篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。4、多加练习投篮，掌握练习方法熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。5、时刻相信自己 投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。
多练习就好了，练习得多自然而然就准了。 01握球方法：篮球握球可分为单手和双手两种握球方法。握球是牢固控制球和保证球正确出手用力的前提，正确的握球方法，既有利于球的出手方向、角度、旋转和合理用力，也有利于在对抗条件下进行技术转换。02球的旋转：投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球向后旋转。在篮下低手投篮时，球是沿着横轴向前旋转。球飞行中正常的旋转能消除空气阻力的干扰，使球稳定地沿着正确的轨道运行。03直接投球：直接命中的瞄准点是投篮人与篮圈最近的点，通常是指篮圈前沿的正中点。这种瞄准点在球场的任何地方投球都适用。04碰板投篮：碰板投篮的瞄准点是以篮板的某一点作为瞄准点，投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一个点。投篮人与篮板成15～45°的位置时采用碰板投篮效果较好，在接近30度的位置最适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离等因素选择适宜的瞄准点。05抛物线及入篮角：投篮时，由于球出手后在飞行过程中受重力的影响而形成一条弧线轨迹，通常称之为投篮的抛物线。所谓入篮角是指球进入篮圈前一瞬间的运行轨迹反映的曲线和在该点的切线与篮圈平面所形成的夹角。初学者要尝试各种抛物线的优点和不足，体验哪一种入蓝角度更好。06动作要点：持球动作和身体姿势正确。投篮时，上下肢协调用力，伸臂充分，屈腕拨指力量适宜;球出手时，手指方向正对篮圈。07 投篮技术是以达到投球入篮为目的，要求技术动作规范、准确，建立正确的投篮动作定型，在学习中应采取由易到难的原则，为了掌握正确的投篮动作，开始要多做徒手练习，再由近到远，由原地到移动，最后做有人防守的投篮练习。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分！今天带来的是，能够提高投篮命中率的小秘诀，帮你提高投篮命中率！ 连续投篮连续起跳，每次起跳时都将篮球投向篮板。跳到最高点时尝试投篮。这个练习可以用作热身练习。持球在篮筐下。双腿跳起，用一只手将球投到篮板上。一旦落到地面立即跳起，同时一只手将篮球扔向篮板，重复操作20次。在跳跃过程中将篮球投掷到篮板上的技术被称为“托球”。这种技术通常可以在比赛中用来打破对手抢篮板的节奏。在训练时尽量将篮球向高的位置投掷，这在连续投篮的训练中非常重要。托球手势托球(瞄准)时，主要靠两根手指，拇指和小指。拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。辅助手的大拇指是不需要用力投篮的，毕竟出手瞬间还是单手动作，辅助手要在出手瞬间要离开球的。注意，手心千万别挨球，一旦手心挨球。向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。出手手型拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。 很多人投篮会犯的错误是，投篮的时候，手肘都会展得太开，如果你的手肘展得太开的话，当你将球举起来的时候，你身体的一切就已经失去了准头，所以当你出手的时候，你球就会被自己推到偏掉，这也就是很多人投篮，偏左或偏右的原因。
篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法

运球时重⼼要低且要平稳，运球⾼度应该在腰以下，⽤眼的余光看着球，防⽌球砸到脚上。要熟练掌握两⼿交叉运球，掌⼼向下拍球，不要反⼿腕。下⾯是为⼤家整理的篮球的正确投篮姿势，希望对⼤家有所帮助!一、篮球的正确投篮姿势1、双⼿投篮双⼿持球基本同双⼿胸前传球。两肘⾃然下垂，将球置于胸前，⽬视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开⽴，两膝微曲，重⼼落在两脚之间。投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上⽅伸出，接着两⼿腕同时外翻，拇指稍⽤⼒压球，⾷指、中指拨球，同时使球从拇指、⾷指、中指指端飞出。球出⼿后，脚跟提起，⾝体随投篮出⼿⽅向⾃然伸展。2、单⼿投篮单⼿肩上投篮是现代篮球⽐赛中应⽤⽐较⼴泛的⼀种投篮⽅法，是⾏进间和跳起投篮的基础。它具有出⼿点⾼、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应⽤。以右⼿投篮为例。右⼿持球于肩上，⼿腕后翻，前臂与地⾯接近垂直，左⼿扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，⾝体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。⼿指⾃然分开，掌⼼空出，托球的后下部，⼿腕后屈，⼩臂向上，⽤⼿指和指根把球控制住，球的重⼼落在⾷指和中指之间。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的⼒量向上充分伸展，同时左⼿离开球，最后⽤⼿腕屈和⼿指柔和的⽤⼒拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出⼿后⾝体充分伸展，重⼼移⾄前脚掌，⾷指正对瞄篮点，⼿⼼向下，腕、臂放松。二、篮球投篮的技术动作命中率低的投篮动作普遍存在着以下⼏种现象：1、瞄篮点控制不好，使球的飞⾏⽅向产⽣左右偏差;2、球在空中飞⾏时不是向后旋转，⽽是侧旋;3、抛弧线不是过⾼就是过低;4、球的飞⾏距离控制不好;5、投篮动作的⽤⼒顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。三、投篮的技巧1、投出的球是否绕横轴向后旋转。2、投出的球是否有左右⽅向偏差。3、护球⼿也是直接影响投篮准确与否的重要因素。4、处理好⼿臂与投篮的关系
篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为： 1、篮球置于额头正上方，双手五指分开，右手置于篮球下方，食指对准篮球重心线，左手置于篮球左侧保持篮球稳定（这里以 右撇子 为例）。 2、大臂和小臂成90度角，双腿与肩同宽，屈膝。 一般来说，只有跳投练的准，才能算是投篮准，因为跳投这个技术本身是去芜存菁的，由于发力需要比较快，所以，会自动剔除掉投跳时期的冗余动作，让你的投篮更合理，出手更科学也更流畅。
可以将篮球举高进行投篮，也可以放于自己的胸前，然后直接将球推出，可以通过弹跳的方式来进行投篮，这些都是比较好的投篮姿势。可以在练习投篮的时候，赋予篮球一个旋转力，这样就可以提高投篮精准度。
篮球的标准投篮姿势是右手持球，将球举于头顶，左手只是辅助，将球扶稳就行，出手的时候手腕发力，用食指和中指拨球，将其投出，这样的动作又优美命中率也高，如果是左撇子那就换一边即可，要领都是一样的。
篮球篮标准动作常被定义为：。将篮球放在额头正上方，双手五指分开，右手放在篮球下方，食指对准篮篮球重力，左手放在篮球左侧以保持篮球稳定里以右手为例大臂与前臂成度角。