跳绳正确动作如下：1、保持站立姿势，挺直腰背，收紧腰腹肌群，目视前方，手握绳子，调整好长度。2、大臂靠近身体，小臂跟大臂角度保持90-120度左右，让手腕转动绳子，手臂保持不动，双腿跟随着跳跃起来。3、跳绳的时候不要跳得太高，保持脚尖落地，膝盖微微弯曲，可以减少关节的冲击力。跳绳坚持到力竭的时间，然后停下来休息2-3分钟，再开启第二轮训练。4、初学者刚开始训练时，绳体末端与手柄交界的位置大约到胸口的位置，随着自身跳绳水平的提高，绳子的长度可适当地调短。5、在学会基础的动作以后，就可以慢慢尝试“花样”跳绳，比如单脚屈膝跳右腿屈膝、分腿合腿跳、侧身斜跳、双臂交叉跳等。

跳绳正确的姿势是双膝微屈 脚尖沾地 双脚齐蹦 用手腕子来摇绳 身板儿要挺直
跳绳正确的姿势，两手握住绳柄往前摇，脚抬起姿势要站直
跳绳正确的姿势是因跳棋的时候脚尖着地就可以了吧？
跳绳没有什么正确不正确的姿势的，就是跳就可以了呀
高效燃脂简单高效的减脂运动，教你跳绳正确的技巧

跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。

跳绳的标准动作是身体稍微弯曲，手臂垂直，两手让绳子动起来。
一、跳绳的基本要点 1、身体直立，两眼目视前方；2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、绳子打地时起跳；4、跳绳过程中膝关节微微弯曲； 5、落地时前脚掌着地。

1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。跳绳注意事项1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。4、宜双脚同时起落。 5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
首先，要站好，跳的过程中不能太屈膝，否则会让膝盖承受很大的重量，从而伤到膝盖。
没，有，钓，用。，。