打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下： 1、若有人补防，就把球传给空位的人；2、若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。因为离得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易过；3、不过既然对方是贴身，那么如果持球，那就晃动下，看看是否还贴身；4、若还贴身，一步过掉即可； 5、若放一步，那跳投即可。
想要独自摆脱贴身防守，若无球时可以多做反跑。若是持球时，在不借助队友掩护的情况下，就得靠自己的启动时的爆发力，运球的变向变速变节奏，逼真的假动作等等。
1、无球时，通过声东击西式的折返跑来摆脱；2、有球时的摆脱可以分为几种：变现过人背转身急停跳投传球后突然启动过人持球突破
那就要看你的运球技巧了。 首先，要把球护好，确定你的球是安全的，不要丢；其次，用你的身体把防守球员撞开； 最后，考验你的运球水平了~
1、扎实的运球基础； 2、逼真的假动作；3、队友的假配合； 4、用身体扛走对方。
体前变向，大幅度的变相，既然是贴身防守很容易吃假动作，运球的时候多做一些假动作，侵犯圆柱体的话做投篮动作造犯规，造几次犯规对面就不贴那么近了。

在篮球比赛中，掌握篮球防守技术是非常重要的。喜欢打篮球的朋友都知道，只有防守好，才能阻止对方球员的突破。那么篮球是如何突破许多人的防守的呢？我们和小编一起学习吧。1、打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。同一侧的手臂对角向上伸展，另一只手臂向侧面伸展，以便向侧面移动，防止对手突破。当对手在篮下得到球后，他们通常应该接近对手，稍微弯曲膝盖，把手臂稍微伸过肩膀，准备跳起来阻挡投球。避免过早举起手臂，以防止对手转身击球或开球。具体要求是: 防守投篮好的对手时，分析其投篮的特点和习惯; 根据他的准备姿势、视线和与球的位置判断他是否投篮; 动作，干扰投篮方向; 如果对手跳起投篮，及时跳起阻挡投篮。2、打篮球突破多人防守之练反应速度和瞬间爆发力。过人技巧掌握的好不好，取决于个人的反应速度和瞬间爆发力，因为每个人的身体敏捷性是不同的。勤奋练习，提高自己的反应速度和瞬间爆发力，在别人猝不及防的时候迅速超越。降低你的体重。不管是不是一步，降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得向前倾倒的自然力量，保护篮球不被切断，传球时身体更协调，速度更快。3、打篮球突破多人防守之掌握扎实的运球基本功。掌握扎实的运球基本技术是成功突破过人的前提。运球时，重心要低，稳定，运球高度要低于腰部，眼角要看着球，防止球击中脚部。掌握交叉运球用双手，投球时手掌向下，不要反转手腕。好的运球技术是当球“粘”在你身上，跟着你，而不是你去追它。
打篮球的时候，如果有多人防守的情况出现。应该利用自己的技术多绕几个圈儿，然后打游击战的方式去突破。
首先应该提高个人的实力，整体身体的协调程度，用球的速度，手握关节力量，以及弹跳力这些都是需要相应准备的，学会观察选择合适的时间进行投篮。
在我看来要想突破多人的防守，那么一定要以惊人的速度取胜，这样才能趁对方不注意，能够突出重围取得好成绩。

你可以使用反击跑，也可以和队友一起跑，这样就可以腾出一个空位用以要求进攻。所谓的反向跑动是当防守队员紧跟你时，向相反方向跑动的假象。这时，防守队员认为你会朝相反的方向跑，甚至会跟着你朝相反的方向跑。此时，你看到防守者正朝相反的方向快速奔跑，同时与你一起奔跑以摆脱你的防守者；和你的队友一起跑步就是阻挡你队友的防守球员，让他们迅速摆脱他的防守球员。这时，他也会迅速让防守球员挡住你，这样你至少会有一个空位。拦网之后，你可以迅速向接球的队友索要球如果球在跑动，你可以找朋友拦网你的防守队员。这样，你就自由了。这很简单。这主要是因为你有一种与朋友合作的感觉。如果你取得了个人突破，这就是你的技术能力、运球能力和路线。教你一个简单的方法，在队友旁横向移动，然后突破。这样，即使你不能击败防守队员，你也更容易突破，因为你的队友掩护着你。还有一些假动作可以撼动防守球员，突破防守球员。对付篮球有很多具体的方法，但你会有更多的乐趣。（就我个人而言，我认为助攻能更好地反映你的价值。你可以通过良好的手感得分，但良好的助攻可能是你身体的运动感和能量。）绕着球之上篮。如果防守队员跑得太快，你不能有效地拉开自己和他间的距离，继续走。当你到达适合之上篮的距离时，接球并与他对抗。如果防守队员在移动画面之中闪避，我们将绕着球做一个三步篮。如果距离太远，我们可以倒篮。如果你进行对抗，防守只是向之后移动，没有太多有利的进攻条件，你可以使用欧洲步或直接面对正面之上篮突破并转身。当我们突破并转身时，我们需要感受对手的位置。加速时，我们需要靠在对手身上，防守队员就在你后面。当我们转弯时，我们必须封锁防守球员的防守路线，这样我们就可以轻松完成上篮
突破转身、绕球上篮、上下步、欧洲步、急停变向等实战技巧，可以在篮球比赛中轻松摆脱防守。
首先在对方严防死守的时候，你要进行快速的运球，试图用较快的节奏打乱对方的步伐，之后用一些假动作来欺骗对方的眼神，在对方松懈的时候迅速的过球，要想摆脱对方的防守，一定要在平时锻炼自己的应变能力和脚下的灵活度，就这样才能够轻松的躲过对方的防守。
可以反击跑，也可以身体跟着球一起跑，找机会防守，可以欧洲步上篮，在加速的时候可以靠在对手身上。

方法一：多跑位，甩掉防守人接球； 二：身体卡位，将防守人卡在身体一侧而接球。

篮球场上面对强悍防守或者贴身紧逼如何有效的甩开对手呢?下面是我为你整理的篮球怎么摆脱防守，希望对你有用!篮球摆脱防守的技巧第一招： 变向/胯下/背后急停急停就是要令防守者措手不及，在惯性的作用下防守者几乎无法立刻停下来，这样一来，空间就出来了，而且，你冲得越快，停得越突然，防守者就会被甩得越远，空间也就越大。第二招行进间急停跳投当你突然加速启动时，防守者会压低重心进行追防，在追防的过程中是无法充分地蓄力起跳的，这个时候急停跳投就是个很好的选择。第三招拜佛急停之后稍等一下，让防守球员跟上你的节奏，随后继续突然加速。第四招上篮假动作关于这一招呢，朗多绝对是高手!这个动作仍然是从外线持球突破到篮下，这次以右路突破至篮筐左侧为例，当面对对方内线球员时，做出上篮的假动作。如果对方想要起跳封盖，将球立刻收回，根据与篮筐的距离，选择转身投篮或抛投，将球打进。第五招 行间间后撤步后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。后撤步跳投的精髓在于在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的打篮球时中摆脱防守方法突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~打篮球时摆脱防守的要点其实每一个喜欢打篮球的都知道什么是挡拆，挡拆其实就是队友的一种掩护，只要在队友给你挡住防守队员的时候，一个加速，就能杀进篮下进行得分了。在防守队员不注意的情况下，突然间加速，让你带球的速度快速抢位，抢占了先机就很容易进行得分。但是请记住突破的时候在你加速的一刹那，护好自己的篮球，很容易被抢断。其实加速突破带来的只是简单的技巧，而且就算你突破成功了下次就没有那么简单了，那么就要学会假动作的过人技巧。之所以说是假动作，就要学会交叉运球。在身前交叉运球，不断的去训练。在过人的时候，一个微微身体突破的前倾，然后突然一个变向，一个交叉运球运到另一边，这时候防守队员就会被你误导去防守你一开始的方向，你就能在安全的另一方向上篮得分了。其实交叉运球在球场上还是比较常见的，当你熟练了掌握了就可以添加一些自己的技巧在里面了。胯下运球和背身运球其实都是异曲同工，就拿胯下运球来说，身体微微底下，猛然加速之后，当发现没有摆脱防守队员的时候迅速的在胯下击球到另一只手上。防守队员肯定由于惯性来不及防守，就可以安全投篮了。背打其实在科比的身上变现的淋淋尽致，其实背打很强大。背打的空间很大，能十分良好的保护好自己身边的篮球，但是很容易被夹击，被别人的防守队员断球。背对着防守队员，强壮的人能用身躯抗进三秒区，篮板底下更容易得分。如果想突破的话，左边和右边都能随时突破。背打投球的假动作其实非常难，但是使用效率非常高。假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是最为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。这样能保护好自己的球不丢，还能很协调的带起来速度。