好，不过要看距离你晚餐有多长时间了，一般饭后至少要休息一个小时才做运动，因为跳绳是全身运动，刚吃饱不久路会肚子痛，我亲身经历过的。
再早点 建议你3-4点跳每天做运动最好的时间及时上午9点和下午3点 跳绳是最好的减肥方式

您好: 晚上跳绳好跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少.跳绳可以减肥，治颈椎病，强身健体跳绳是保持体态的有效运动，又是一项极佳的健体运动。它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力，是强身健体的好方法。跳绳可谓是「付出小，收益大」的运动，因为：器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋。运动量随意，跳绳节拍快慢皆可，适合不同体能人士参与。 参与人数不限，可单独一人及群体齐参与。手、足、脑并用，容易加强身体四肢运动量及灵敏程度。跳绳一下，犹如背负相等于个人体重之对象跳一下，有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。运动量遍及全身，体态较易均匀发展。加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化心、血管功能，有助身心健康。
跳绳对人体有哪些好处？

长期坚持跳绳是什么感觉?1.身体反应会越来越迅速跳绳是一个锻炼身体协调性的运动，这个运动能让你手和脚的配合度提高，慢慢地反应越来越迅速。2.形体越来越美长期坚持跳下去，不仅身上的赘肉会少了，整个身体给人的感觉都是健康的。3.会越来越勤奋在坚持跳绳的过程中，你会摈弃很多坏习惯，比如拖延症、懒癌等。每个坚持跳绳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。4.会严于律己，原则性越来越强坚持跳绳，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求很高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。5.社交圈子更丰富，人生会变得更精彩魅力，自信，健康的你会拥有更多的目光注意到你，你也会加入更多正能量的圈子，享受圈子带来的成功，人脉的增加正是你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。坚持一周后刚开始跳绳，也许你的手臂、小腿会酸痛。但这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，你的身体却已开始发生正向的改变，跳绳的初体验让你的流汗增多，身上多余的脂肪开始燃烧。坚持一个月后坚持一个月的跳绳让你已经掌握了跳绳的基本技术。如何你的饮食得当，你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。而为了保卫跳绳的成果，更加对自己的饮食要求严格，控制食欲已经不是什么难事，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。坚持一年后在坚持了一年以后，你会发现你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以连续跳好几千个了。你坚持跳绳的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题了，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！坚持五年后长期坚持跳绳，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持跳绳是对孩子最好的教育，你会发现你的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。坚持十年后坚持十年后，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
你好 相对来说，早上跳绳要比晚上跳绳效果更好，晚上跳绳可能会影响到正常的睡眠。跳绳属于一种有氧活动。跳绳时间也要合理的安排，一般早上跳绳比较好。因为早上机体处于最佳的状态，而且跳绳可以加快身体中的新陈代谢，从而达到减肥的高效目的。减少脂肪的堆积，促进多余热量排出体外，增加血液流量，减少身体的负担。虽然晚上跳绳也有加快新陈代谢、促进脂肪燃烧的作用，但是晚上跳绳可能会导致人体呼吸频率的增加，而且心跳也会逐渐的加快。运动量过大以后，人体会处在一定时期的亢奋状态，会影响到正常的夜间睡眠质量，产生失眠的现象，所以尽量不要在晚上进行跳绳活动。 适当地运动对身体是有很大的帮助的，但是也要调节好相应的时间安排，做到最高效的锻炼，以提高自身体质。
我几乎每天晚上坚持跳绳3000个， 最大的变化就是，身体变强，减肥效果特别好，不太会影响睡眠质量，运动完后适当补充水分，最好不要吃东西，可以吃点水果。
1、在跳绳的时候，大脑会释放快乐物质，能够提高控制情绪的能力，减少情绪的波动，让大家少生点气。 2、在跳绳的过程中，可以很好的锻炼肺活量，心肺能力有所提高，体质慢慢变好，怕冷和手脚冰凉的情况就会有所改变。3、跳绳的时候，身体的多处肌肉都能得到锻炼，能够增加身体的肌肉含量。4、跳绳时血液循环加快，肌肉也得到了锻炼，增强腰部肌肉和颈部肌肉的耐力，缓解腰部和颈部疼痛不适的感觉，还能够预防腰椎和颈椎出现问题。5、保持正确的跳绳训练，你的膝盖在良性破坏-修复过程中，关节韧性也会得到强化，相比于久坐的人，你的膝盖会更加年轻健康。6、相比于慢跑训练，跳绳训练可以让全身肌肉参与训练，有效避免肌肉的流失，保持身体的代谢水平，同时让你拥有紧致的身材曲线。 7、跳绳可以促进身体消耗更多热量，有助于身体分解脂肪赘肉，恢复苗条的身材。随着体脂率下降，你的身体状态也会越来越轻松。
长期跳绳可以促进新陈代谢，预防心脑血管疾病等，坏处是可能出现关节损伤等。 1.长期跳绳的好处：可以促进全身血液的循环，促进新陈代谢，长期的跳绳还可以锻炼人体的协调能力，促进大脑的发育，可以有效预防老年痴呆等疾病的发生，同时，还可以锻炼肌肉，燃烧脂肪，起到减肥的效果。2.长期跳绳的坏处：由于长期跳绳的时间控制不当，跳绳的时间过久，力度过大，可能会对下肢关节造成损失，如：膝关节、踝关节产生比较大的压力，从而造成运动关节损伤。 在日常生活中，建议适当进行锻炼，可以提高免疫力，预防疾病的发生。

跳绳对身体健康是很有好处的，还可以帮你保持苗条的身材，减去身上多余的赘肉，但是要注意几点: 1)、不能一吃过晚饭就跳绳，要隔一到两个小时；2)、跳绳前最好先喝小半杯白开水，帮助消耗体内的热量，排出体内的废弃物.；3)、跳绳会消耗大量的水分，跳绳期间不能脱水，要适当的补充水分，最好是淡盐水或可以补充矿物质的运动型饮料.；4)、不要一下子跳很多个，这样身体吃不消，要循序渐进，今天跳100个，明天150个……逐渐增加.； 5)、跳绳是一件很单调的事情，可以放点音乐，一边跳一边欣赏美妙的音乐，缓解身体和精神上的疲劳。
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

跳绳减肥效果还是不错的，大多数人都会选择跑步，因为在大家的印象中，跑步的减脂效果要比跳绳好，但是，当我们用同样的时间进行跑步和跳绳时，跳绳的减脂效果是要远超跑步的。所以选择跳绳很好哦。
晚上跳绳是有效果的，如果想要通过运动减肥，方法有很多，跳绳是其中一个效果比较好的方法。但是贵在坚持，如果是三天打鱼两天晒网那么还不如直接别做，能够坚持两三个月就能有不错的效果。 减肥期间多运动，少吃含脂肪高及热量高的食物。饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃主食。

早晚都可以的 。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。 清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。
最好的跳绳时间为傍晚4~6点左右。 跳绳是一种特别消耗能量的全身运动，长期坚持会有效的。早上植物经过一晚上的呼吸作用呼出大量二氧化碳，环境其实是不好的。最好的锻炼时间为傍晚4~6点左右。最好不要空腹，防止能量过低在锻炼的时候不好。像跳绳这种运动最好是在饭后一小时锻炼。 每次跳绳时间要至少三十分钟以上，这样才可算是有氧运动达到效果。
锻炼的时间不是绝对的，相对而言，根据专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季,春季的头一两个月空气污染最严重； 而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间.所以早晨锻炼并不好.在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季,太阳出来得早,可以在五六点钟锻炼。 在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时空气比较清洁,对身体健康较为有利. 在有雾的早上最好不要在户外锻炼.由于空气污染,雾中含有许多对人体有害的物质.当人们在雾中做长跑等剧烈。另外还有就是要根据时间安排的
18岁的话，长高还是会的，俗话:女的长到大肚子，男的长到25.。如果你有时间早上也是可以的，晚上其实时间会比较好安排。不过不管早上还是晚上呢。我建议在吃过饭1个小时后会好点哦。像晚上的话呢：一般在晚上8-10点之前都是蛮理想的。而且还有剩余时间给自己的身体做调节。跳绳要记得跳前做5-10分钟热身。不然很容易受伤噢。。。
都可以，不要在睡前进行有氧就可以。不然容易造成睡眠中肌肉流失。