练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。1.强心脏拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。2.健肌肉常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。3.活关节研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。4.护脊椎常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。5.促呼吸研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。6.减腹脂人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拓展资料：拉丁舞国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。起源拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。拉丁舞第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用至今。此外，还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"（华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹）和"拉丁舞"（伦巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、捷舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。
1. 对身体的益处心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。2. 对心理上的益处自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现拉丁舞的好处与特点拉丁舞的好处与特点。自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。拓展资料：八大益处(1)、使心灵得到升华。(2)、无论男女，培养良好的姿态。(3)、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉。(4)、培育社交魅力。(5)、助你永葆青春，赶上时代新潮流。(6)、增强自信、是一项很好的社交财富。(7)、可能是最廉价、最有回报的一种消遣。(8)、坚持锻炼，一生受益。参考资料：百度百科词条 拉丁舞的益处
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下： 对身体的益处心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 　　肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。 　　关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。 　　脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 　　呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。 　　脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 　　腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。对心理上的益处 自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。 　　自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 　　轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。 　　放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。 　　拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。 　　对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。 　　对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力 　　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。 　　目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
拉丁舞是一种舞蹈，这种舞蹈不同于街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞则是强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使是阿姨辈的也可以学，可以跳一些有氧拉丁，同样能强身健体。我们这边学拉丁的阿姨也很多，给人感觉就是气质不错，而且身体感觉很好，气色看上去很健康。

学习国标舞有优美形体、动作协调、肢体灵活性、柔韧性、磨练毅力、提高身体素质、培养审美情感和培养自信心等好处。国标舞：国际标准舞( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈， 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成，对舞姿， 舞步要求非常严格。国标舞是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。十一、二世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范，行成了流行在宫廷中的"宫廷舞"，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。法国大革命后，宫廷解体，"宫廷舞"也进入了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞。英国是社交舞、国际舞的发源地。国标舞分为慢三步舞、快三步舞、慢四步舞、伦巴和探戈等，每种都有其独特的跳法和考究。
学习国标舞的好处 1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈培训（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

最重要的好处就是强健体魄，能提高身体的柔韧性和协调性，从而起到修身和提升气质的作用～ 每次跳完舞后都非常热然后洗个澡，神轻气爽，睡觉也会特别香^_^
起到修身和提升气质,最重要的好处就是强健体魄,提高身体的柔韧性和协调性

体育舞蹈对于一些艺考生来说是非常熟悉的，那么体育舞蹈又分为哪几类呢？首先，体育舞蹈被称为是国际标准交谊舞，是现在的体育项目之一，并且现在很多大学的选修课都有体育舞蹈这一项项目。其次体育舞蹈还包括了我们最熟悉的拉丁舞，摩登舞，华尔兹舞，维也纳华尔兹，探戈舞，狐步舞，伦巴舞，快步舞，恰恰舞，桑巴舞，斗牛舞和牛仔舞这些很多小类的舞蹈。在体育舞蹈当中，对舞种，舞步和舞姿都很严格。那么对于我们来说体育舞蹈又有什么样的好处和特点呢？首先，体育舞蹈包含的舞种很多，可以供给很多的人们选择他们喜欢的一类去细细的学习，并且他也是比较严格的，对于人们的积极性和标准性是很看看中的，因为一个动作的好坏就有可能影响到整部舞蹈的评价，因为它是比较完整的，并不是散漫的。并且它也是非常具有竞技性的，因为在现在都会举办很多的比赛，需要人们学习很久，让他们去参加比赛。它也是需要人和音乐，舞蹈，服装，风格和表情融为一体，因为好的舞蹈，不管是从什么方面来看都是非常完美的。当然体育舞蹈对于我们来说也是有非常多的好处的，比如说可以起到锻炼身体的作用，因为每个人学习跳舞基本上都是汗流浃背，能让人提升自己的身体素质，对于我们来说是非常好的一点。当然也包括它具有供给人们观赏，现在很多人都以舞交友，大家学习舞蹈都会有一些共同的话题，因此就可以让人们去互相的交流和认识，也丰富了我们的生活，提高了我们的社交能力。因此体育舞蹈也是非常值得我们去学习的，如果你喜欢那就去开始学习吧！
体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，也是体育运动项目之一，体育舞蹈分两个项群，十个舞种，其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞等。
可以达到全身律动的效果，是体育运动项目中的一种，一般是男生和女生采用步行的模式，进行双人舞的配合，之后会产生竞赛项目和环节。里面包括摩登和拉丁，可以提高身体的律动性。
有一定的观赏性，可以更好的锻炼身体，有着严格的规范，有一定的竞技性 。

有好处，可以带来气质，还可以锻练身体……
阳光自信
身体更灵活