减少运球次数运一次过一个杆
话说去年我们中考，一个学校都选的是跳绳来代替篮球。。。。。。
淡定
听自己喜欢的歌

1000米我是我班男生的第一哦
篮球绕杆尽量低一点，但不要太低，1000米跟着别人跑就可以了，别跑第一个，除非你很有信心。
喝红牛，考试别紧张，篮球别丢球，跑步拼命点，尽量少呼吸

学生须在规定场地绕杆运球。篮球运球男生满分时间为11.1秒，女生满分时间为13.4秒。足球运球男生满分时间为9.4秒，女生满分时间为12.3秒。 测试时，考生听到测试仪器发出“开始测试”指令后运球通过起点感应杆，测试仪器此时开始计时。考生需按规定线路运球依次过杆，测试结束时考生需运球再次通过终点感应杆，测试仪器停止计时。测试过程中，考生在最后标志杆与终点线之间位置至少要有一次运球动作。篮球运球考试要求考生须单手运球。考试用球分别为7号篮球和5号足球。 中考时蓝球绕杆时间标准是满分男生是10.4秒，女生是12.8秒。

摘要考试操作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩。

男生：实心球满分：12.4米 1000米满分：3‘30“ 篮球绕杆满分：9.4秒 女生：实心球满分：7.8米 800米满分：3’24” 篮球绕杆满分：12秒