哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下，跳绳经常受伤的就是膝盖了，如何解决这个问题呢？下面我们来具体说一下。1：跳绳的bai难度在于手脚du的协调配合，很多人做不zhi到，就不去做了。2：因为协调性要求更dao高，连续的跳绳不太可能，总会被迫停下来调整，速度不可能持续很快。3：因为有绳的缘故，你也不能跳得很慢，更多时间是匀速的跳绳。4：跳绳的训练强度，对心肺功能的刺激，远大于跑步，跳绳10分钟比慢跑30分钟更累，很多人根本坚持不了，要有普通人可以连续跳绳30分钟不费力，真的是非常厉害了。5：跳绳时原地运动，可以随时停下休息，不受环境，地形的影响，不容易运动过量。6：跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，不会有更大的冲击，惯性，大大减少了对膝关节的损伤。7：跳绳也有很多姿势，叫花式跳绳，在不同姿势下组合完成训练，强度可以更大，训练效果更好，但却很安全。8：很多人认为跳绳很有难度，不能持续长时间的运动，同样人们认为自己不会，就不做，才不会去学习哪！可以选择自认为会的运动，并错误的认为只有运动的时间越长才越好。9：如果你连原地小跳都不会，怎么可能真的会跑步哪？10：跳绳真的很有难度，以至于还没人跳绳跳死，跑步大家按公里算，而跳绳却用次数计算，足以说明难度和训练强度。11：当然跳绳也有技术，姿势不对，体重过大，也不适合，造成膝关节损伤的有，但和跑步相比只是九牛一毛而已，至少安全十倍。12：跳绳同样需要学习，需要基础能力的训练，如果没有绳，技术难度远远小于跑步。而正是这根绳，有效的控制了节奏，速度，锻炼了协调性，也许你会被绳抽到哦！不管你选择什么运动，都必须按步骤学习，学习，学习！也是最有效的避免关节损伤的关键
跳绳： 1：跳绳的难度在于手脚的协调配合，很多人做不到，就不去做了。2：因为协调性要求更高，连续的跳绳不太可能，总会被迫停下来调整，速度不可能持续很快。3：因为有绳的缘故，你也不能跳得很慢，更多时间是匀速的跳绳。4：跳绳的训练强度，对心肺功能的刺激，远大于跑步，跳绳10分钟比慢跑30分钟更累，很多人根本坚持不了，要有普通人可以连续跳绳30分钟不费力，真的是非常厉害了。5：跳绳时原地运动，可以随时停下休息，不受环境，地形的影响，不容易运动过量。6：跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，不会有更大的冲击，惯性，大大减少了对膝关节的损伤。7：跳绳也有很多姿势，叫花式跳绳，在不同姿势下组合完成训练，强度可以更大，训练效果更好，但却很安全。8：很多人认为跳绳很有难度，不能持续长时间的运动，同样人们认为自己不会，就不做，才不会去学习哪！可以选择自认为会的运动，并错误的认为只有运动的时间越长才越好。9：如果你连原地小跳都不会，怎么可能真的会跑步哪？10：跳绳真的很有难度，以至于还没人跳绳跳死，跑步大家按公里算，而跳绳却用次数计算，足以说明难度和训练强度。11：当然跳绳也有技术，姿势不对，体重过大，也不适合，造成膝关节损伤的有，但和跑步相比只是九牛一毛而已，至少安全十倍。12：跳绳同样需要学习，需要基础能力的训练，如果没有绳，技术难度远远小于跑步。而正是这根绳，有效的控制了节奏，速度，锻炼了协调性，也许你会被绳抽到哦！ 不管你选择什么运动，都必须按步骤学习，学习，学习！也是最有效的避免关节损伤的关键

你好，跳绳没有跑步伤害膝盖，平时走路也会损伤膝盖的，适量的运动没关系的。 更多运动问题，可以前来我们脊地&脊动力健康养护中心进行咨询

跳绳会伤害膝盖的，而且对于膝盖的伤害是非常大的，而且是不可逆的，所以说跳绳要适量。
正常跳绳的话，是不会损伤膝盖的，如果长期跳绳，而且长时间的跳绳，并且对其高不保养，一定会损伤膝盖
跳绳的话多多少少对膝盖会有一点点损伤，但是你只要不每天过度，应该还好。
跳绳如果体重比较大的话，当然会伤膝盖的，但一般情况下建议还是去游泳比较好。
跳绳肯定会伤膝盖的，所以不要每天都跳，可以隔个几天跳一次。

只要你的跳绳姿势是正确的那么对于膝盖就不会有损伤，因为现在有很多运动员都会把跳绳作为一种锻炼身体的的运动项目，他们常年坚持下来身体也不会有太多的伤害，所以可想而知只要你的方式是正确的就不会有太大的影响，长期坚持下去是可以减肥的因为跳绳的燃脂效果非常好，如果长期坚持的话减肥的效果也是可想而知的。有很多小伙伴会觉得跳绳的运动太过于激烈而且很容易伤膝盖但其实只要注意自己的姿势是正确的就不会去伤害我们的膝盖，而且现在市面上也有那种专门防震的运动鞋，我们可以通过这些工具来减弱运动对我们身体的刺激，对于那种常年不运动的人来说刚开始几天身体的确是会有非常明显的酸痛感，但这是属于正常的现象，因为你之前从来都不运动，突然有一定的运动量你的身体刚开始肯定是接受不了的，所以适应了一段时间之后你会发现你的身体已经没有那么容易抵抗了慢慢的也就习惯了。如果你能够长期坚持下来的话它是有非常好的减肥效果跳绳燃烧的卡路里是非常强大的比跑步游泳都要多很多，所以如果你能够长期坚持下来的话它是有非常好的减肥效果的，当然了如果你想要比较好的减肥效果，在饮食方面也是不可忽略的仅仅靠运动可能是有效果但是它的过程非常的缓慢，一般人都是很难以接受的因为在短时间之内如果没有一定的正面反馈，很多人都会容易放弃。所以如果你想要减肥并且想要把跳绳作为一种运动的项目是可以的但前提是你要长期坚持下去而且要搭配着减肥的饮食这样它的效果就会非常的好，当我们付出一定的努力并且身体已经给了我们一定的正面反馈，我们会更加积极地继续前进下去所以在运动的过程当中找到一种适合自己的方法是非常有必要的如果一直都没有一定的结果那么很多人会觉得很难以坚持。
体重过大、运动场地是水泥地等硬质地面、着地姿势不正确，这些才容易导致跳绳损伤膝盖。正确跳绳，每天跳也是不会损伤的，配合好饮食，能够减脂。
适量的跳绳并不会对身体造成损伤，但是不能进行过大的运动量。长期坚持可以达到减肥的效果，控制饮食效果更佳。
每天坚持跳绳对于膝盖是有一点损伤，但是跳绳的时间只要不是过长，那么对于膝盖的影响非常小，长期坚持是可以起到减肥的效果，跳绳消耗热量非常高。

跳绳前要做好热身、以及正确的掌握跳绳姿势、选好场地，可避免损伤膝盖。1、跳跳绳之前必学先热热身，避免肌肉拉伤，或者对跳绳的动作由慢到快，由容易到困难的过程，否则的话，对膝盖的伤害就会较大。2、切忌不要前脚掌全部着地，很多朋友跳跳绳的时候，用力非常的大，每一次落地，都能听到“呼通呼通”的巨响，不但非常耗费体力，而且对膝盖伤害较大，正确的做法是：前脚尖或前脚掌着地，切忌不要全脚掌“脚踏实地”，这样的话，真的是伤害膝盖没商量了！3、跳绳的最佳时间，饭前跳跳绳或者饭后1个小时跳跳绳都是不错的时间，但是临睡前1个小时应该不要跳跳绳，否则的话将会影响睡眠质量。4、体重过胖的人不建议跳跳绳减肥，体重过胖，其身体本身对膝盖的负荷较重，跳跳绳会增加膝盖的大负担，可以选择游泳、快走或慢跑的形式达到减肥、健身的效果，如果非要跳的话，起跳的高度不要太高，也是保护膝盖的一种方法。5、场地：尽量选择泥土地、木质地板或草坪地，水泥地上跳绳要倍加小心，以免损伤脚部。6、鞋：质地软，重量轻，防滑，高帮，避免使得脚踝受伤。7、长短：最开始，是双手紧握跳绳，以到腋窝处为宜，然后等跳绳技术逐渐熟练后，可以适当的精简跳绳的长度，增加跳绳难度。
跳绳没有跑步伤害膝盖，平时走路也会损伤膝盖的，适量的运动没关系的。 建议：尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
跳绳时间长了，是会影响到膝盖的。我本人就是跳绳减肥的，每天跳1小时，已经跳了半年了，所以我想我有经验和你聊聊。原来在水泥地上跳，时间长了，虽然我的动作很轻，但也会影响到膝关节，也会影响脚踝，所以建议你尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
直腿跳绳不太好，容易引起膝关节软组织损伤。 因为当腿是直腿僵硬的状态的时候，当膝关节会在落地的一瞬间收到地面的震荡和冲击，使膝盖受到不必要的伤害。如何跳绳不伤膝关节：1.别在水泥地上跳跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。2.注意协调，避免扭伤跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。3.穿弹性高的高帮鞋跳绳的时候应穿质地软、重量轻、弹力好的高帮鞋，避免脚踝受伤。衣服应选择宽松轻便的服装。4.初学者最好用硬绳 绳子要软硬、粗细适中。初学者通
。。。。 人只要是蹦 对膝盖就有损害也有可能是你一直美没有这种运动 突然运动就容易疼

伤膝盖，对地面、鞋子、着地方式都有一定的要求，地面必须是弹性底部，鞋子必须是缓冲鞋子，着地必须是脚的前脚掌，持续时间也不要超过1小时，每次跳绳都要注意让膝盖得到24小时的休息期，除了那些拳击运动员外，我想不出选择跳绳作为长期减肥的运动的理由。
和跳跃有关的活动都会损伤膝盖 但是第二天膝盖不疼的话 一般都没有事情啊 这都是要看自身情况来定啊
跳绳和跑步哪个伤膝盖