篮球单手肩上投篮参考教案：一、教学内容原地单手肩上投篮二、教学目标【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。【过程与方法】通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。【情感态度与价值观】通过练习，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。三、教学重难点【重点】投篮时的手型、手指拨球及出手角度。【难点】肘关节外展和全身由下到上的协调发力。四、教学过程(一)开始部分(3分钟)课堂常规：集合整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是怎么得分的?对，就是投篮，投篮是篮球比赛当中唯一的得分方式，今天我们就来学习投篮方式当中最基础的一种，原地单手肩上投篮。组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。(二)准备部分(10分钟)1.击掌接力跑游戏方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跑完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。2.配乐韵律操肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿3.专门性准备活动原地拍球操、左右手换球运动(三)基本部分(30分钟)1.示范2.提问：投篮时手臂和腿是怎样的姿势?组织教学：四列横队，前两列蹲下3.讲解：身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。4.练习：(1)原地无球模仿练习组织教学：体操队形(2)进行对墙投篮练习组织教学：两组在球场墙边依次投球(3)先进行手指向上拨球练习，再两人一组相互投球练习组织教学：体操队形、两人相对站立(4)完整的投篮练习组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮(5)比赛环节组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮比赛。(四)结束部分(2分钟)1.放松活动2.教师小结3.宣布下课4.师生再见5.值日生回收器材五、场地地材录音机1台、篮球场、篮球30个六、教学预设练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等扩展资料篮球单手肩上投篮的一些易错点和纠正方法：1、单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。2、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。3、投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解。纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。5、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。6、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。参考资料：百度百科-单手肩上投篮
一、教学内容 原地单手肩上投篮二、教学目标【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。【过程与方法】通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。【情感态度与价值观】通过练习，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。三、教学重难点【重点】投篮时的手型、手指拨球及出手角度。【难点】肘关节外展和全身由下到上的协调发力。四、教学过程(一)开始部分(3分钟)课堂常规：集合整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是怎么得分的?对，就是投篮，投篮是篮球比赛当中唯一的得分方式，今天我们就来学习投篮方式当中最基础的一种，原地单手肩上投篮。组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。(二)准备部分(10分钟)1.击掌接力跑游戏方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跑完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。2.配乐韵律操肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿3.专门性准备活动原地拍球操、左右手换球运动(三)基本部分(30分钟)1.示范2.提问：投篮时手臂和腿是怎样的姿势?组织教学：四列横队，前两列蹲下3.讲解：身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。4.练习：(1)原地无球模仿练习组织教学：体操队形(2)进行对墙投篮练习组织教学：两组在球场墙边依次投球(3)先进行手指向上拨球练习，再两人一组相互投球练习组织教学：体操队形、两人相对站立(4)完整的投篮练习组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮(5)比赛环节组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮比赛。(四)结束部分(2分钟)1.放松活动2.教师小结3.宣布下课4.师生再见5.值日生回收器材五、场地地材录音机1台、篮球场、篮球30个六、教学预设 练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等
​一、课题：原地单手肩上投篮 二、课型：新授课三、教学目标（一）知识与技能目标：学生能够了解原地单手肩上投篮的动作要领，建立正确的动作概念。（二）过程与方法目标：学生掌握原地单手肩上投篮动作技术，培养学生的协调能力以及灵敏等素质。（三）情感态度与价值观目标：培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。四、教学重难点（一）教学重点：蹬地展体、压腕拨球（二）教学难点：上下肢用力协调连贯五、教学过程：（一）开始部分整队集合，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。（二）准备部分活动一：绕篮球场慢跑2圈活动二：徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿（三）基本部分：1.学习：教学讲解示范，动作要领：以右手为例，两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨指。2.练习练习一：徒手原地模仿练习练习二：持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距4—5米模仿练习。练习三：篮下近距离投篮练习3.请学生进行动作展示。4.游戏游戏名称：投篮比赛游戏规则：将学生分为人数相等的4组，每组以半个篮球场为场地，从排头开始依次投篮，每人一次，直到最后一名同学投完。裁判统计每组投进的总数。投进数多的小组获胜。（四）结束部分1.放松:篮球操放松2.课的小结3.回收器材、师生再见六、场地设施：篮球场、篮球若干七、教学效果：预计运动运动负荷：1.平均心率：120-130次/分钟 2.练习密度：35~40%
原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮时，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。
以手指托球，球与掌间要能插入一根手指，出手时向前摆动小臂，从而带动手的食指和中指拨球，要求球能形成旋转

首先，基本功不是一朝一夕能够学得会的！但是可以确定的是只要你的基本功好，那些街头篮球的着数你看过就能够做得出来，至于一些困难的只要练习也没有问题。 练习基本功的最简单直接的方法就是黑天在一个不平整的场地上半蹲拍球！一个月之后你的基本功就很好了！不要闲这个方法很白痴，但是这个却是最简单有效的方法！之后你再去学习那些街头篮球的视频就轻而易举了！http://download.hoopchina.com/streetball/ 这个网站上面有一些街头篮球的视频，希望对你有所启发。
你是想打街头?`` 我看街头篮球的视频有几年了`大部分都是在迅雷免费资源下载的``你会进么?另外告诉你啊``练街头`就要多看视频`多摸球`一天不碰球`一天没长进``试着去模仿他们``有些简单的动作我现在也可以模仿出来`建议你每天抽出半小时以上的时间`去练球`跨下啦``背后` 突然变向`练到自然```可以随心所欲```你先练运球吧`不看球`跨下 背后`等到一定的程度`可以喊个菜鸟和你单条`拿他们做实验`累计你的经验``街头篮球没有规则`要说规则``自由就是唯一的规则`本人玩街头篮球有4年了```` 晃到无数人....虽然这么说夸张,可是我真不记得..
多多练习
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篮球体前变向换手运球教学设计，你知道是如何教学的吗?下面我给大家介绍关于篮球体前变向运球教案的相关资料，希望对您有所帮助。篮球体前变向运球教案介绍1.年级：五年级班人数：40人场地：篮球场一个2.器材：篮球41个、塑料瓶20个、体操凳四张、钻圈四个、标志竿4根，3.教学内容：篮球：体前换手变向运球游戏：障碍跑4.教学目标：1.认知目标：85%以上的学生能初步了解行进间变向换手运球的动作方法，对此技术在篮球运动中的作用有所了解。2、技能目标：80%的学生能初步做出体前变向换手运球的基本动作,多数学生跨步、侧肩、换手运球的动作连贯。3、情感目标：积极主动地参与练习,体验在游戏中运用所学技术,师生情感融洽，兴趣高，积极主动，协作配合，在活动中身心得到满足。(一般情况下都是不再依次注明各个是什么目标，直接1、2、3点是什么。我建议取消认知目标、技能目标、情感目标12个字)一、情景导入(2′)1、上课开始：学生整队，师生问好。2、教师用激励性语言导入教学。A：教师提问：同学们喜欢打篮球吗?学生回答：喜欢。在你们的脑海里有哪几位篮球明星吗?学生回答：乔丹、姚明、奥尼尔、布莱恩特等。B：教师问道："将来谁愿意当篮球明星?"学生踊跃举手大声回答："我!"C：教师抓住学生的求知欲望的心理，告诉学生每一位篮球明星都要通过艰苦长期的训练，要想成为一名篮球明星必须练好基本功!(导入练习)。评价：NBA精彩的表演吸引着学生，激发对篮球学习的兴趣(这点导入不错，不过最好配几张明星的图片效果会更好，其次就是让学生来认所挂出的明星图片，或许效果会更好。)二、热身激趣(6′)1.球操：a.伸展运动b.体侧运动c.腹背运动d.跳跃运动体侧腹背都是练习腰腹部的内容，可以增加头部，如绕颈，抛接球的四肢练习等2.个性练习：用一种游戏活动方式，学生在篮球场内任意做各种运球练习，(要求：必须双手换手运球)。例如：两手弹拨球、球绕环、胯下八字传球、地滚球、高运球、低运球、交叉运球等。评价：在练习中去体会，去感受球性运球游戏：在规定时间内，让学生在篮球场内随意运球，在自己不失球的情况下，争取打掉别人的球，看谁打掉对方的次数多。A：教师积极参与，不断语言激励和提示学生：继续!注意球的控制。评价：在竞争中提高控球能力，把身体调整到最佳状态教师不仅仅是语言的参与，更要以行动参与。虽然是随性的练习，但还是需要有一定的目的性，而打掉对方的球就是他们的目的，还有其他呢?护球算不算呢?三、学本领阶段(17′)1行进间变向换手运球：学生脑海里想象明星运球，教师引导学生去探究。体前变向换手运球口诀：右手拍球右侧方,球从体前变方向;上体换手体压肩,变向前进推后方。A：推进时遇到"障碍"如何换手运球?B：换手后，又如何快速推进?C：让学生带着问题去练习、去体会、去思考。评价：想一想，试一试尝试在不同速度中的换手运球。(学生分成若干小组在篮球场二个边线之间做横向的练习)，在设有3个"障碍"物条件下的练习。让学生依据个人的能力和教师的调控下选择练习组，(在实践中去感受、去掌握动作)，A：教师注意观察，帮助学习上有困难的学生。B：根据练习中出现的问题，让学生互相纠正。C：根据学生出现的共性问题，典型示范，矫正反馈。D：展开组与组之间的比赛，看谁运的好，进步快!评价：积极主动，尝试成功分层又分组，不错，不过担心学生选择组的时候不是根据水平与能力，而是看自己好朋友哪个组我也去哪个组，这是在小学阶段最容易出现的。其次是学生练习之前的思考?这里有几种思考：第一是教师示范或学生示范之后再练习，其次是先练习在评价讲解再示范纠错，第三是先讲解再示范再练习再纠错，当然还有其他如对照练习法，竞赛法等等进行教学都有，但我们可以探讨那种是最贴切的。四.发展运动能力(11′)游戏：障碍跑1、激发参与情趣(师：那么，今天我们就要通过障碍跑来锻炼大家的意志，看看大家有没有战胜困难的信心和能力，再比比看，谁克服困难障碍、战胜困难的表现最棒。大家有没有信心接受挑战!)2、教师讲解：把学生平均分成四队，让学生自由设置障碍进行比赛。要求：必须有跳过走过钻过绕过四个程序。这个内容是课题规定还是自己选择，一般情况下都不会如此搭配。基本上考虑到场地器材的缘故，一般都会选择一物多用的原则，不能就随便的摸了一会球就丢弃不用了。看你前面的器材也是五花八门，没看到上课我已经感觉到这课肯定会有问题，这个内容也看的很多，但基本上都不赞成这个内容。其次就是考虑现在城镇学生身体素质，有多少人能坚持到最后，或者是百分百的完成。最后是比赛的心态是现在学生的主流，也是他们的最爱，我们如何更好的引导才是我们所要做的。如果选择这个内容，那么对于分组也是至关重要的，尤其是要考虑比赛的学生与等待比赛的学生的关系，这里也是课的亮点的关键点。也是好坏之分最直接的。五、调节与评价(4′)1、游戏：抛球笑，接球停(调节身心，恢复疲劳)。这个游戏有点傻，一般五年级不是很乐意，如果说让学生抛球数数，接球停，比比那个学生数的最快又最多，再跟老师比赛，这样的效果或许更好。2、讲评：师生共同评价。A：谈学习中的感受，还需要什么?B：教师帮助学生解惑，改进学习方法。3、收还器材，本节课结束。评价：使学生看到自己的进步，流露出成功的喜悦稍微看了一下，也稍微做了一些自己的意见与建议，可以考虑与注意。类似的文字式的教学计划已经很少见到，因为常见的都是表格式，但对于类似的的教学计划也不陌生，个人最初的计划也都如此。而对于借班上课也还有几个问题，如何与学生交流?如何去认识学生?如何去点名等等问题，这些也都是在平时或者开课中找到答案。

三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。第一：正确的起跳三步上篮是在跑动的过程中投篮，就是说在停止运球后，跨两步起跳后上篮。在进攻的时候，运球接近篮筐，用离篮筐远的手运球，这样能够防止防守方抢球。停止运球后，双手抓住球，开始准备两步上篮，把球抵在胯部，保护好球，不让防守方抢到。如果您从篮筐的右侧进攻，先向前迈右腿。请向前迈一大步，这样不会减慢您的进攻速度。迈腿的时候，请做好起跳的准备，同时抬高右腿膝盖，往胸口靠近，保证您起跳的高度。您的右腿要迈进限制区，这样起跳的效果才会好。第二：出手投篮。跳向篮筐的时候，右手尽量伸向篮圈。右手托在篮球下面，手指前伸，做好出手的准备。您还可以推球上篮，手放在球的后下方，手指向上张开，就像投篮的手势一样。第三：高点控制跳到最高点的时候，瞄准篮板上方框的一角，这样就容易命中了。如果从篮筐的左侧进攻，那请先向前迈左腿，然后是右腿，同时用左手投篮。扩展资料；三步上篮的注意事项：1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。2、看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。3、要把握好持球的时机，以免造成中枢脚前移，也就是走两步后球出手落地就是走步球了。参考资料来源：百度百科-三步上篮
所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。扩展资料：上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步。据美国《ESPN》报道，NBA新赛季将会对一直以来争议较大的“走步”规则作出调整——NBA球员在行进停止、传球或投篮之前允许持球走两步。NBA联盟这次新修改的规则将允许移动中的球员接到传球后或者运球突破之后，持球再走两步。在NBA历史上，一直以来的规则都是只允许球员在上述的情况下走一步，如果走第二步就会被判“走步”违例。新规则具体是这样规定的：持球球员正在或即将完成运球的时候，他可以在行进停止、传球或投篮前走两步。允许球员接球或运球后走两步的规则可以说是在世界范围内任何联赛、任何级别的比赛中第一次出现。不过，事实上在今年三月份的时候，NBA分管裁判工作的副总裁乔-波吉亚就曾表示，NBA的裁判一直以来都不太注意规则手册上对于这方面的“走步”判罚，通常情况下他们都会允许球员在场上走两步。参考资料：百度百科-三步上篮
具体步骤：1、第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮2、第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地3、第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。扩展资料：三步上篮的注意事项：1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。2、看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。3、上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法4、要把握好持球的时机，以免造成中枢脚前移，也就是走两步后球出手（第三步）落地就是走步球了。参考资料来源：百度百科-三步上篮
上篮技巧练习: 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 对于青少年特别加入该如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。这都是一些技巧
XTCJXD-002306-06 专教部基础课教案 科目 体育 授课 顺序 第11讲 备课 时间 4/7/06 课 时 1 章节课题 篮球运球、三步上篮 授课 日期 4．28 授 课 人 段玉兵 授课方式 讲、演、练 授课 班级 05计算机二班 作业 题数 2 教学目的 1、提高学生篮球运动水平 2、发展学生身体素质 选用 教具 篮球8个、录音机一台 重 点 篮球运球 难 点 三步上篮 说 明 旧教案： √ 新教案： 课后体会 1、篮球运球让学生队形排列整齐，培养学生听从指挥、服从命令的作风。 2、运球提高学生的篮球运动技术水平。 3、三步上篮很多同学分辨不出是否走步。 （课后体会手写） 听课人签名：　　　　　　　　　　　　　　　　　审批人签名： 教学过程 　　　第11讲第1页 部分 内容 组织教法 时间 次数 准备部分15 1.体育委员整队，向老师报告人数，老师上课，师生问好 2.老师宣布本次课任务 3.圆形跑， 　 基本部分： 1、运球 地点：篮球场　 任务：篮球运球、三步上篮 方 法： 学生围绕篮球球白线呈一路纵队跑步，由老师发令。喊到能被3或7的整数倍数时方向不变，否则方向相反。 （参考所喊数字：110、120、135、139、119、911） 目的： 做好准备活动的同时发展学生反应能力。 动作技术： 身体重心下移，五指张开，手心空出，大臂带动小臂，由小臂按压球。若使球向前运动手掌推拉球的后半部分，若使球向右运动，手掌推拉球的左关部分。总之是给球的力量球，球会往反作用力方向运动。 2分钟 5分钟 10分钟 1次/人 教学过程 第11讲　第2页 部分 内容 组织教法 时间 次数 基本部分 2、三步上篮： 教学组织： 学生呈四路纵队成广播体操队形排开。第一排同学各拿一篮球。运球呈蛇形绕过其他同学。然后转回把球交给第二个同学。然后回原位。以此类推。（如图：） 教学方法： 1、讲解示范法 2、竞赛法 教学组织： 学生呈四路纵队，每队两个篮球，分别到四个篮架的右侧，进行三步上篮练习。每组选择一个小老师，协助老师管理、教学。 动作方法： 以右手投篮为例：右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，并充分向球篮的方向伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球抽出。如图：12分钟 12分钟 30次

学习阶段：水平二 学习目标：在快速跑中完成正确的动作学习内容：50米加速跑截住空中球重点：积极摆臂，加快步频难点：跑的自然、放松、快速学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。学生活动：1.认真的听好讲解和观看示范。2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。二、合作探究、掌握技能重点：积极摆臂，加快步频难点：跑的自然、放松、快速教师活动：1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、4.以站立式起跑进行50米跑练习。5.进行50米的追逐跑。学生活动：1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。三、放松自我教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法学生活动：在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.组织：在完成跑的队形上.场地器材：田径场 课后小结：