对于篮球初学者来说，第一次训练课应该教篮球规则。 篮球规则是打篮球的前提，每一个体育运动都应该有其规则，就是有这些不同的规则才会创造这么多不同类型的运动。篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。基于适用范围分为FIBA规则，NBA规则，NCAA规则等。在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展，为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断对《篮球规则》进行完善，以4年为间隔对规则进行较大的修订。首先，打篮球之前我们必须知道最基本的规则：1.　篮球比赛篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表（如到场）管理。2.　球篮：本方/对方被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。3.　比赛的胜者在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。 所以，对于篮球初学者来说，第一次训练课应该教篮球规则。只有在学会这些最基本的规则后，才会真正的熟悉篮球，从而开始进行篮球训练。
对于篮球初学者来说，第一次训练课应该教篮球规则，其次训练体能、基础运球、脚步，投篮，传球，篮板，防守等等。学习专业的篮球课程推荐选择优肯篮球，优肯篮球的教练们都是从篮球队出来，专业篮球技能了得，也有着多年的培训经验。 优肯篮球基地（室内篮球馆）全部采用进口枫木运动减震地板，加上专业人士定期打蜡，减小在运动过程中产生伤病的可能，最大限度提升您的运动能力。场馆篮筐全部采用进口玻璃钢篮筐，定期更换篮网，可以尽情体验篮球带来得快乐。优肯篮球基地四季恒温，炎热的夏季有中央空调，寒冷的冬季有暖气，在休闲娱乐的同时，篮球基地更提供顾客更衣间、水吧及各类零食小吃，在享受运动带来快乐的同时，解决后顾之忧。【点击立即预约试听课】想要了解更多关于学习篮球的相关信息，推荐咨询优肯篮球。优肯篮球从零开始训练营是专门为较小年龄段的学员准备的，所以更加针对对兴趣的培养和对篮球的理解。每天训练结束后，教练会简单的与学员进行一些篮球项目互动，不仅可以巩固训练内容，还可以增加学员对篮球的兴趣；每天的晚间训练，教练也会安排不同的放松游戏，帮助孩子们缓解紧张的情绪和训练的疲惫。
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篮球课的教课内容也很多。比如篮球发展史，篮球现状，篮球前途，篮球与健身，篮球规则，篮球技巧等等。很多很多。

幼儿篮球的教学内容 一、技术训练内容：1、球感(以各种绕、拍、转、拉等方式提升手对球的控制灵敏度);2、步法(贴近步、追堵步、进攻与防守组合步法);3、接球(双手接反弹球、单手接体侧球);4、传球(单手肩上传球、单手反弹传球);5、投篮(双手篮下原地投篮、单手篮下原地投篮、各种较近距离和多点多角度的原地投篮、行进间投篮);6、徒手切入(多种切入方式和路线);7、防徒手切入(纵向、横向、斜向、插上);8、突破(持球的同侧步和交叉步突破、运球的体前变向换手与后转身运球突破);9、防持球突破;10、抢篮板球的地面动作;11、掩护(基本姿势、位置、距离和掩护后的转身)。二、战术训练内容：1、传切配合(正切、反切);2、进攻中平衡位置的配合移动(阵地进攻中平衡位置的2~4人配合、3人快攻中的三线跑位配合);3、以球为中心盯人防守的4人移动选位配合。三、身体训练柔韧、灵敏、速度和跑跳速度与能力为重点内容，以克服自身重量的力量练习与其它项目辅助练习为手段的一般性内容。四、心理训练：讨论哪些良好心理素质在提高技术水平与比赛中发挥的作用、介绍篮球名人成功实例、感知觉能力与注意力训练、意志品质训练等。五、理论知识教育篮球运动特点和发展、准备活动的意义、技术规格与要领、主要规则和三人制或四人制等特殊规则。应达整体水平 技术动作初步符合规格要求，运动技能协调发展，为实现全面提高技术水平和掌握战术技能这一训练目标作好准备。1、基本技术的手法、步法已初步掌握，养成了正确的动作习惯，能初步在运动中完成动作、控制平衡;2、已掌握了初级的攻、守知识，初步懂得如何选择位置;3、掌握了跑跳等运动技能; 4、争抢积极。
—篮球课程设置— 4-6岁篮球课程针对4到6岁幼儿，是以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作。7-9岁篮球课程针对7到9岁少儿，主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过训练方式促进学员技术进步，使学员灵活性、体能上有显著提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。10-12岁篮球课程针对10到12岁少儿，主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学，让孩子篮球技术和综合体适得到全面提升。13-15岁篮球课程针对13到15岁青少年，以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等进攻技术强化训练，让孩子掌握篮球运动基本技术，进一步了解篮球这项运动。—打篮球的好处—篮球运动作为一项技能，在打篮球的时候是需要体力与智力两者的结合。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据，也是智力技能的经常体现者。—打篮球的基本动作—运球运球是篮球的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。传球传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。投篮 投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向，这才能准确投篮。

篮球训练课程讲究训练和实战，训练要有高质量，实战要与高水平的运动队进行对抗，篮球培训重在坚持。
篮球培训课并没有什么特色。因为篮球培训课主要就是训练孩子们在打篮球中应用的各种技巧，并且可以提升孩子们的体能，有助于孩子们的生长发育
篮球培训课程的话呢，你就要去问那些正在经历，正在学习或者是已经学习过的那些人，他们就能知道有什么特色了。
乐动体育篮球培训课程吸取了过去的优秀经验，还结合当前的培训形式
一般了解的不多，你可以根据自己的情况去做个比较，然后挑选比较适合自己的呢。

篮球课各部分的内容、任务和要求如下：1、内容：根据教学进度，围绕本课教学内容和任务，选择适宜的联系方法，提高学生的技术、战术和实战能力等。2、要求：使学生形成、改进和巩固篮球技术战术能力，发展其身体素质，培养其优秀道德品质。3、任务：根据教学进度安排，使学生掌握和改规定的篮球技术战术，提高理论水平和篮球意识，发展身体素质，进行意志品质培养。扩展资料：一节篮球训练课设计安排举例1、课堂开始部分开始上课，最好有一个上课仪式，可以规定学员一个整齐一致的口号，与学员打招呼，每一节课的仪式要一致，让学生养成习惯。2、热身部分参加任何运动之前，必须先热身，篮球也不列外。充分的热身可以减低肌肉站粘性，减少肌肉拉伤的几率，参加篮球运动之前的热身，以动态拉伸为主，结合篮球动作技术，练习中等强度的专项素质练习，脚步、协调性、灵敏性等。3、基本内容篮球的基本内容有几项，分为原地动作训练和行进间动作训练，新授课程与复习课程。教学的步骤一般是：示范——讲解——练习——纠错——练习——纠错——练习（循环）
1.必须熟悉基本的篮球规则，像三步上篮、走步、两次运球之类：2.多观看篮球比赛，慢慢领悟一些基本常识；3.在老师指导下，多加训练，扎实自己的基础，个人觉得基础很关键，主要是运球和跑位需要多加注意，掌握精髓并实地锻炼（与朋友一起3V3）
半场，V字形上篮2次，比如由中场线从右边到篮筐下上篮，跑到左边，再跑到篮下上篮，跑到起点。满分18秒。不同地区不知道一样不一样 还有罚球线偷懒，投10次，好像是进4个或是5个才及格吧~
买一本篮球教材，好好看看。
主要还是基本功

篮球教材概述(一)篮球运动的概念篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。(二) 篮球运动的起源与发展篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会，学校体育教师詹姆士·奈史密斯(James.Naismith) 发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895年传入我国天津，1932年成立了国际业余篮球联合会 (简称国际篮联)。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在中国广为普及，深受广大青少年喜爱。(三) 篮球运动的教学功能对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提供一定帮助。教学目标、内容与要求(一) 教学目标1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。(二) 教学内容1.篮球的基础知识(1) 篮球运动的起源与发展(2) 篮球运动的特点与价值(3) 篮球运动的发展趋势(4) 篮球运动规则简介2.篮球的基本技术(1) 双手胸前传接球(2) 体前变向换手运球(3) 原地或行进间单手肩上投篮(4) 原地跳起单手肩上投篮(5) 行进间低手投篮(6) 传接配合(7)二攻一配合(8) 半场人盯人防守(三) 教学要求1.培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.教学中应充分发挥篮球运动特点，结合游戏和比赛学习基本技战术，要提高学生的综合反应和分析问题的能力，使学生掌握自学方法。3.教学中要使学生保持一定的负荷量、负荷强度和练习密度，要注重组合技术的掌握和运用。4.教学中要教与学并重，给学生营造思维、创造的空间，并结合技术、技能的学习，培养学生心理调控和适应能力。以上目标、内容和要求，只是建议性的，各校可根据实际情况，自行选择。