跳绳和跑步一样都属于有氧运动，所以说，如果你想要锻炼身体或者是减肥的话，可以选择这个锻炼的方法。那么我们来看看跳绳的好处有哪些？这8个好处让你爱上跳绳！1、跳绳5分钟就能快速提高你的心率，当你的心率达到最佳燃脂值，身体就开始燃脂。2、跳绳时效短，但是效率快，持续燃脂效果更明显。3、跳绳能够调动全身的肌肉参与训练，保留肌肉，促进全身性燃脂。4、跳绳的方式很多，不会让你那么快枯燥。5、提高你的心肺功能，让你血液流动加速，增强了心脑血管的功能。6、延缓衰老的速度，增强了下肢的肌肉力量。7、增强骨骼密度，有效地润滑了膝盖以及脚踝关节，如若是青年，还会促使其长高。8、跳绳还能促进大脑的思考能力，因为跳绳是手脚并用的协调性运动，可以让你的左右脑灵活起来。说了这么多的跳绳好处，但是跳绳并不适合每个胖子，不要只看到好的，没有看到坏的。如果是体脂率过高的胖子，建议先把体脂率稍微降下来，才尝试跳绳这个动作。因为体脂率过高，代表你的身材脂肪含量多、体重基数大，你的下肢关节可能支撑不了这么大的重量上下跳动，还会伤害了膝盖和腰椎，所以你要慎重选择。
跳绳是属于有氧运动的一种，因为有氧运动就是在锻炼的时候能够保持一定的节律，能够保持频率正常的呼吸，以及锻炼的持久性，跳绳这些运动正好符合前面所说的所有特点，有氧运动是一种对锻炼心肺功能和身体健康度非常好的形式。 跳绳这项运动健身减肥效果非常好，在练习的时候，肩膀、手臂、手腕和脚踝以及膝盖这些部位都需要相互协调配合。在做跳绳运动之前，需要做一做简单的热身，先扭扭腰，活动活动脚踝，做做扩胸运动，这样在做跳绳的时候，不至于使自己由于肌肉关节僵硬而受伤。
跳绳是有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。
跳绳是有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。
有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。

是运动哦，能锻炼身体。 经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。 跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
是运动…算有氧运动的一种
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
被你低估的超减肥运动——跳绳！

跳绳属于体操类的软器械运动。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。跳绳起源：当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
跳绳，真是“运动之王”？骨科医生：看完这些，可知跳绳的利弊

属于，跳绳跳的好也可以参加比赛的，所谓行行出状元，只要足够好。

每天跳绳300下当然算运动了。建议跳绳的时候，不要一口气跳完300下，最好分2到3次完成，还要做到速度不能太快，跳的太快会导致氧气供应不足。建议跳绳的时候要选择穿软底的鞋，最好不要在水泥地面上，防止关节因跳跃受到损伤，跳绳是一项比较好的有氧运动，可以增强人的耐力，同时锻炼腿部的肌肉，更具有韧性，而且跳绳也属于消耗量较大的运动。
300下跳绳算运动的，只要能够让身体动起来，都算是运动的，但是运动要循序渐进，量不能一下子太大，需要有一个适应过程。
当然算是运动。跳绳特别适宜，在气温较低的季节，作为健身运动。持续跳绳十分钟和慢跑三十分钟一样。跳绳对心脏功能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管保持健康。跳绳对减肥也是十分有用的，它可以锻炼身体肌肉，促进血液循环。长期跳绳可以防止胃病，如肥胖，失眠，关节炎，等症状。跳绳可以有助于儿童智力和应变能力同时发展。
每天跳绳300下，算是运动的运动量也可以