中国竞技体育经历了两个30年的发展历程。 一个是建国30年的历史积淀，另一个是改革开放30年的大国崛起。 在2008奥运会后中国竞技体育又踏上新征程，在未来30年中国竞技体育整体硬实力获得了巨大的提升。

所谓科学，是泛指，范围太广。也没办法统一标准。大概来说可以从几方面入手。你应该有你最喜欢的运动。如跑步、游泳、打球、跳舞等，不能训练。即使是快走也是一种很好的锻炼方式。形成有规律的的锻炼习惯。例如，跑步休息一次或三次休息一次，取决于每个人的情况。适量，太多。你不能一周不锻炼，然后又累了半死，这显然是不科学的。所谓的心血来潮！不要只做一项运动，最好交叉两三种，这样可以充分调动身体机能，刚柔并济，内外兼修。随着年龄的增长，我们也应该注意逐步控制运动量和运动方式。从刚到软，从快到慢，从密到疏，从长到短。能够遵循上述原则，更不用说长寿，但实现身心健康的可能性就足够了！健身并不一定要去健身房，只要你保持正常的锻炼方式，你就能得到一个健康的身体！例如，徒步旅行、快走、慢走（不建议跑步，美国健康机构15年的数据研究慢运动更有利于健康，指出慢走和太极拳是最好的两种方式），简单有效。最重要的是养成习惯，每天坚持不懈！科学是指高强度、专业的系统训练方法。不适合普通人的健身运动！如果你真的喜欢瑜伽、保龄球、高尔夫球、马术等不同的技术要求。但唯一的基本原则是根据你的能力去做！工作和休息的结合，不要为了练习而练习，而是放弃违反健康概念的方式！不同年龄的锻炼，不同的爱好，不同的要求有不同的锻炼方式。只要不违反自然规律和科学知识，适合自己，有效的应该是科学正确的锻炼方式！只有科学地锻炼，我们才能真正达到健身的目的。可以从以下几个方面进行:一是制定合理适合自己的锻炼方法和方法。第二，选择适合自己的运动。第三，找专业的健身教练指导。第四，自我总结和提高。
因为任何事情要想得到一个完美的发展，都需要科学的理论和科学的实践方法去实施，科学的训练可以帮助经济体育得到一个更加合理并且效果更好的训练方法，这样能够运动员比较有效且快速的提高自己的竞技能力，这样有利于其在比赛上获得更好的成绩，推动整个中国竞技体育的高速发展。
科学的训练可以让运动员的成绩变得很好，可以有效的提升效果，也能够了解到运动员的身体情况，可以有针对性的进行提升。
确实是这个样子的，必须要进行科学的训练，才能够提高质量，并且能够实现高质量发展。

正所谓古代竞技体育项目应该包含以下特点: 1.简单易会,不需要太多的练习就可以学会皮毛2.规则明确,约束才可能有所发展3.成本低,只有如此才可能广泛流传4.具有观赏性,这个和古代运动的发展有密切的联系5.对抗性明显且激烈,增加观赏性和其结果的多样性,其原因主要是由于很多古代竞技项目和战争密不可分6.可以压注赌博,这个好象是人性使然具有代表性的古代竞技体育项目有如下几种1.最有代表的蹴鞠(司马迁在史记中的美称)蹴鞠规则和现在的足球规则有很大区别,最主要的蹴鞠是允许(甚至是鼓励)有身体激烈对抗的2.广泛流传的斗鸡\斗蝈蝈等残忍,不想多解释3.各种棋牌这里的对抗主要是策略上的,换句话说就是动脑性对抗4.麻将以及其他带有赌博性质的娱乐这些已经在我过盛行了将近1500多年了,其中原由自己慢慢品味5.当然还有长短奔跑比试各个时期,这种项目名称区别很大,值得注意的是,奔跑过程中是允许互相干扰的6.体能等各种身体素质和技巧的比试通俗叫做比武,规则很多 以上拙见,欢迎补充指点
李贺普 李鹏翔 国家体育总局副局长段世杰日前在全国竞技体育工作会议上表示，尽管中国代表团在悉尼奥运会上取得奖牌榜第三位的好成绩，但中国竞技体育的整体实力和水平并不高。段世杰表示，纵观中国在历届奥运会的表现可以看出，中国竞技体育水平发展尚不平衡。尽管悉尼奥运会，中国运动员取得28枚金牌，列奖牌榜第三位。但是，与排名前六位的美国、俄罗斯、德国、澳大利亚、法国相比，明显可以看出：中国参赛队伍仅277人，规模最小；获金牌的项目少，只有乒乓、羽毛、体操、跳水、举重、射击、跆拳道、柔道、田径9个大项目；获奖牌项目最少，仅12个大项；进入前8名的运动员人数最少，仅107人；而集体项目没有获得奖牌。他说，对比表明，中国在参赛面和获奖牌面上都较小，整体实力和水平不高，个别优势项目夺金小项趋于饱和，大部分项目取得优异成绩的不稳定因素很多，影响大的集体球类项目缺乏竞争力，落后项目的面还很大。通过分析可以清晰地看出中国竞技体育备战2004年和2008年奥运会所面临的严峻形势。全国体育工作者都要居安思危，客观冷静地分析形势，做到不畏艰险，满怀信心，开拓创新，知难而上。中国体育界目前正在紧张备战2004年雅典奥运会，备战2008年北京奥运会的工作也已全面启动。段世杰指出，改革开放20多年来，中国竞技体育取得了巨大的成就。但科技的进步和各国对竞技体育的高度重视使世界竞技体育发展格局处于不断发展中。悉尼奥运会后，各国政府不断加大经费投入，扩大备战规模，强化保障措施，使奥运会的竞争更加激烈。可以预料，2004年雅典奥运会将是这种格局变化的又一次较量，中国代表团将面临严峻挑战。段世杰强调，举国体制是中国竞技体育发展的成功之路。备战奥运会工作要充分调动各省、自治区、市以及解放军和行业体协的积极性，坚持“国内练兵、一致对外”的方针，使举国体制的优势在奥运争光计划中发挥更大的威力。中国出了一个丁俊晖，代表了一种中国竞技体育项目走向成功的模式。这种模式不仅会引导一些人不惜代价进行“赌徒式”的投入，最终多为“血本无归”，“出师未捷”；而更为可能的是将给中国的竞技体育带来“病态”的长期隐患。其实在丁俊晖出道之前，中国的竞技体育已经误入迷途，走入了“亚健康”的岐路。如果体育界决策人士包括“体育大众”，对此没有理性的清醒认识的话，那么，中国的竞技体育真的走向了末路。中国的体育人才，是“熟能生巧”、经验积累式的人才，靠的是勤奋刻苦、天长日久地磨炼，再加上全国体制的优势。出成绩、拿名次、升国旗、奏国歌，应是顺理成章的事。靠此确能维持一个相当长的时间。但这决不是体育的全部内涵。这一点，在中国古代就早已被看得一清二楚：百步穿杨的箭法与卖油郎钱孔注油的技法是一样的，只不过是“手熟而已”罢了。一个人拿出全部的精力来做一件事，不出意外的话，应该能够达到目标。中国竞技体育的成功，基本上都是“手熟”的活儿。作为国球的乒乓球项目，就最能说明这一点。最广的基础，最好的环境，最优的体制，不出世界冠军才是不正常的。中国竞技体育的“亚健康”状态，表现在心态、观念和思维认知上。从上到下普遍认为，中国竞技体育项目要上去一要靠苦练二要靠精神。无论是“从娃娃抓起”也好还是要有刻苦训练的毅力和为国争光的精神也罢，都在向人们传达着这样的信息：只有苦练出成绩，只靠苦练出成绩，唯有苦练出成绩。《了望》东方周刊2006年第2期上刊发一篇题为《全球化后，谁是领袖谁是工人》的文章中说，中国、美国和日本孩子学钢琴的目的完全不一样。美国父母要求孩子学习钢琴通常是希望他能在艺术训练过程中获得优秀的创造力和感受力，这些孩子的理想可能是做医生、律师或宇航员，即使他们对钢琴有着非常好的天分，却未必就此去做一个钢琴家。而日本人要求孩子研习钢琴，更大程度上是对孩子在各方面都要出色的期望。中国父母对孩子的钢琴训练往往非常有目的：考级、获奖，然后使之成为达到成功的捷径，就像是一个投入产出的经济现象。文章进一步指出，中国孩子长期的技巧训练会让他们不习惯思考和感知，但会有非常出色和熟练的技能。所以，他们只能成为像工人一样的制做者或一个工匠。中国竞技体育人才是先出成绩后上学，而国外优秀运动员则是先上学后出成绩。这在一定程度上决定了中国的运动员只是经验型的，而非素质创新型的。中国男足上不去，苦练和经验没帮上忙，精神也没助上力。实际上缺少的是创新和素质，光一个劲儿傻练不行。中国足球队员下的功夫少吗？不少。应该是“功夫不负有心人”，为什么踢不出像国外足球明星那样精准的任意球和世界波呢？中国女足最初曾经辉煌过，可是后来愈挫愈练，愈练愈挫。按照一些人的思维模式，得出的结论是还没练到家，还得苦练。在一些项目上苦练加经验能够使中国队取得佳绩，国外队创新加素质再加苦练成绩自然在中国队之上了。然而国外队的创新和素质学不来，光靠苦练自然落后于人了。女足的情况是最好的例证。苦练、苦练，练得队员受了伤，练得队员落了残，只有苦练才能出成绩，这是一些人的思维定式。实际上背离了体育精神。国际体育界不会同意和容忍以牺牲运动员的健康为代价来换取运动成绩的，这是一种体育大趋势。正像兴奋剂损害运动员健康而被禁止一样。体操项目是力与美的竞技项目，臂缠绷带，腿带护膝，终会因体操运动竞赛规则的变化而不被允许。乒乓球比赛规则的改变我们已明显感到是冲着中国而来的，但这仅仅是刚刚开始而已，还没有达到直接冲击“苦练型”运动项目的程度。但这必然是一种趋势。因此我们必须从“苦练型”的心态和观念的“亚健康”状态中突破出来。把不该背负的东西去掉。中国要从训练运动员变为“制造”运动员，这就要求观念要创新，训练要创新。运动人才不但要选才，更要造才。造好才，才是中国竞技体育的出路。体育运动是美的，也是健康的，运动过程本身也应是美的和健康的。参与体育运动更应是美和健康的。这才是体育运动所要追求和体现的真谛。 如果中国竞技体育不从亚健康状态中摆脱出来，其运动成绩的败象，早说会在2008年北京奥运会上显露出来，再晚些也会在工作中2012年伦敦奥运会上暴露出来。
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传统 简单易会 反复玩而不腻 很简单的却有很多种选择玩法 ~~
有儒家之风。

优势：举国体制为一群具备专业素质的底层人民提供了一条上升渠道。中国的举国体制有利于发展群众体育。劣势：举国体制滋生腐败。凡一切公有制一定滋生腐败，这种腐败可以是靠贿赂换来的总教练职位，可以是靠潜规则换来的教练的特殊照顾，可以是因为跟教练不和导致被开除出队。举国体制下的体育明星的商业价值会欠缺。举国体制不善于包装明星，举国体制本身不利于运动员增加曝光率，举国体制下的运动员也缺乏经营公众形象的经验。竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。竞技体育是一种制度化、体系化的竞争性体育活动，具有正式的历史记载和传说，以打败竞争对手来获取有形或无形的价值利益为目标，在正式组织起来的体育群体的成员或代表之间进行，强调通过竞赛来显示体力和智力，在对参加者的职责和位置作出明确界定的正式规则所设立的限度之内进行。竞技体育相对应的英文为sport，源于古拉丁语deportare。Sport起初指“在户外根据体力而进行的充满欢乐的行动”，包括射击、钓鱼、狩猎等娱乐活动，演变成具有竞技性质的游戏、娱乐和运动的总成，并随着英语的流行广泛传播到世界各地。在我国，较有代表性的概念如过家兴等在1986年提出的定义：“竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个体或群体）在体力、心理、智力等方面潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。”国内对竞技体育这一概念的基本共识是，竞技体育的范畴属于体育活动，追求运动成绩最大化，最大限度地发挥人体能力，不断突破和创造优异成绩，其表现形式主要是在运动竞赛中分出胜负。

中国竞技体育的可持续发展业已成为新时期中国竞技体育必须要研究与解决的重要议题，中国竞技体育实现可持续发展必然与竞技体育资源产生直接联系，而发挥竞技体育资源对竞技体育可持续发展的有效支持作用必须通过有效的资源调控。因此，从资源调控入手研究我国竞技体育的可持续发展就成为一条切实可行的途径。文章得出以下基本结论：1．竞技体育资源是竞技体育系统正常运行的条件及保证。竞技体育资源具有生成性、调控性、社会性、有限性及整体性等特征；竞技体育资源观对竞技体育资源调控及竞技体育可持续发展规划具有直接指导作用；竞技体育资源观主要由系统观、发展观、价值观、辩证观、开放观等组成。2．一国或地区竞技体育资源禀赋体现在竞技体育资源的结构、分布、数量、质量等方面。竞技体育资源禀赋客观上存在着优势与劣势，通过对竞技体育资源的有效调控，可以获得竞技体育资源的比较优势，并进一步转化为竞技体育的竞争力。3．社会转型期我国竞技体育资源调控的总目标是建立健全竞技体育资源培育、开发、配置及利用为重点内容的“四位一体”式的调控体系。均衡我国竞技体育资源利用的社会、经济效益。调控竞技体育产品生产与需求的基本平衡。大力发展竞技体育资源产业。完善竞技体育资源市场。健全竞技体育资源的法规制度建设。促进竞技体育主要类型资源的可持续发展。4．未来中国竞技体育的可持续发展是建立在竞技体育本质基础上的价值选择。满足社会体育需求是竞技体育可持续发展的动力，保持竞技体育内部系统及与外部环境的协调发展则是竞技体育可持续发展的重要条件及保证。5．在竞技体育发展观的指导下，制定竞技体育发展战略是国家对竞技体育资源调控的重要方式。中国竞技体育可持续发展战略的目标是分析中国竞技体育在未来发展中面临的重大问题、机遇与挑战，规划中国竞技体育中、远期发展战略。以新时期“奥运争光计划”所规定的目标任务为基本参照，制定中国竞技体育可持续发展的启动方案。6．当前中国竞技体育可持续发展比较合理的战略选择是继续进行新一轮奥运争光战略的同时启动可持续发展战略。中国竞技体育可持续发展战略最终目标的实现要经历起步期、发展期与成熟期的发展阶段。中国竞技体育可持续发展战略包括四个重点：竞技体育人力资源建设是整个战略阶段的重点；竞技体育“社会化、产业化、科学化、国际化”建设是中期战略阶段的重点；竞技体育管理体制建设是远期战略阶段的重点。 1959年3月，乒乓球运动员容国团在德国举行的第二十五届世界乒乓球锦标赛中获得中国体育史上的第一个世界冠军。此后的中国竞技体育硕果累累。截至2003年底，中国运动员共获得世界冠军1695个，创超世界纪录1106次。其中，1989年以来的15年中获世界冠军1341个，占总数的79.1%；创超世界纪录724次，占总数的65.5%，是中国竞技体育持续发展较快的阶段。自2000年开始举办的全国体育大会是中国竞技体育体制的一项重大改革。全国体育大会为非奥运项目的综合性运动会，其目的在于满足广大群众对体育运动多样化的需求，推动非奥运体育项目的普及和提高，促进竞技体育和群众体育的协调发展。在成功举办了两届之后，从2002年开始，全国体育大会每四年举行一次。2003年，经北京市政府和中国奥委会批准，北京向国际奥委会正式提出申办2006年世界群众体育大会。世界群众体育大会每两年举办一次，由国际奥委会支持，世界群体组织国际协调委员会、国际体育运动联合会总会、世界卫生组织、联合国教科文组织等机构共同主办，其目的是通过讲座、专题座谈、小组讨论、文化或体育交流活动、短途游览等方式宣传普及群众体育知识，介绍各个国家和地区开展群众体育活动的情况，研讨有关世界群众体育发展问题。确定2006年承办城市的投票活动将于2004年11月在意大利罗马进行。北京正在全力以赴做好申办工作。2004年2月3日，国务院颁布《反兴奋剂条例》，首次对兴奋剂管理、反兴奋剂义务、兴奋剂检查与检测以及法律责任等问题作出了详尽的规定。该条例自2004年3月1日起正式实施。