首先，我们要认识到体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一部分。除育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的工作和生活，特别是培养其次，锻炼要适量。体力衰弱者只适宜做运动量小的活动；体力中等乐观的精神。每天可运动0.5~1小时；体力较好者每天可运动1~2小时有大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当减氵运动后如最后，还应建立对体育锻炼的信心，不迷信“补药”。应克服过分好静、不爱运动的习惯，应消除运动会消耗体力和元气的顾虑。事实上，适当锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。 注意消除有害于身心的因素神经衰弱要注意消除那些有害因素，因为它们常可影响脑功能。当脑功能被削弱时再加上精神因素的影响，常导致神经衰弱的发生。常见的有害因素有1.感染当人们感染肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核病等疾病时，消化吸收功能下降，而消耗却大量增加，活动能力下降，常可影响脑功能。如在此时遇到外来不良精神影响，就易患神经衰弱。2.中毒某些工业，如化工、油漆、印染、橡胶等工业的工人常因接触有害物质，如铅、砷、苯、汞、锰、铝、农药、一氧化碳、二氧化硫、硫化氢氰化物等时间较长，致使有害毒物在人体蓄积，超过一定数量，引起慢性中毒，而出现浑身无力、易疲劳、头昏失眠、记忆力减退及情感障碍等改变。外伤头颅部外伤后常可出现脑功能障碍，如注意力不集中、头痛、 头昏记忆力减退以及睡眠障碍、情感障碍、智力障碍、性格改变等。4.吸烟 吸烟有害健康，已为众所周知，但吸烟对大脑中枢神经系统的影响，却往往为人们所忽视。有人认为在学习和思考时，吸烟可“除乏提神”，可帮助集中注意力，增强记忆。事头上，小量吸烟虽可提高脑的兴奋过程，但却减弱抑制过程，打乱了两者动态平衡，大量吸烟则会使脑转入抑制状态。烟草中的尼古丁会使吸烟者出现神经过敏、头昏、注意力分散、记忆力减退、急躁易怒、精神恍惚、失眠多梦、反应迟钝等神经衰弱或神经中毒症状，使工作效率减低。吸烟的妇女生出的孩子可能发育迟缓、智能低下、视力较差。

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识的对自己身体素质的培养的各种活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。 体育运动的好处 体育运动的好处有哪些体育运动是有很多好处的，对人们各个方面都很有好处。自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育运动的好处 体育运动的好处有哪些另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。体育运动的好处 体育运动的好处有哪些 此外，一些体育活动和体育赛事可以丰富人们的文化生活，还增强国家和民族的向心力、凝聚力。
指与体育运动有关的认知活动。包括体育运动中的知觉、记忆和思维。有分析型与综合型、精确型与灵活多变的锐利型、对象型与背景型、场独立型与场依存型等。

引言：人们在做体育运动的时候有很多问题都是需要注意的，并且要在做题运动之前都对运动进行了解，不然就会有很多问题困扰着人们。一、提前热身很重要人们在不停运动之前一定要进行充分的热身运动，很多人因为不重视热身，在很大程度上就会导致人体的各个运动器官受损，因为提前进行一个什么模式人体的肌肉代谢过程加快，并且也能够提高肌肉的收缩和舒张，能够减少因为肌肉剧烈收缩造成的运动神经受损，并且在用钱进行热身能够在一定程度上让人体的器官功能发挥作用，减轻在运动时出现的不适感。二、做运动要适量人们在做运动的时候一定要控制时间，因为如果过度的运动会降低人们的寿命，而且会影响到人们的正常呼吸，如果老年人过度运动的话会受害老年人的生命器官，要么粘人的功能 出现衰退的情况，如果年轻人运动过量的话，那么年轻人总会在同步过程中出现呼吸更快乐状况，因为每个人的身体素质都会不相同，所以我们要根据自身的情况 制定合适的运动标准。三、运动的注意事项如果人们在吃饱了以后身体处于保护的状态是不可以进行运动的，因为这样会引起消化不良的疾病，而且在运动的过程中人们的身体会大量的出汗，所以们在运动的时候 一定要注意补充适量的水分，以免水分流失的过多，同时在运动的过程中 一定要注意自己的运动方式，如果说运动的方式不对的话，那么很有可能就会让自己的身体受到伤害，同时是你处于饥饿的状态也是不能运动的，因为这会导致人们出现胃痛的现象，而且还会让自己出现低血糖。
了解还是比较多的，而且种类也比较多，比如说有长跑，马拉松，然后也包括足球，排球，篮球，还有羽毛球，乒乓球。
体育运动有很多项目，体育运动可以强身健体，游泳，跑步，田径，跳高，体操等等这些都属于体育项目，体育项目有很多。
游泳，跑步，仰卧起坐，跳高，跳远，举重,这些都是比较常见的体育运动。

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；2)激烈的对抗性和竞赛性；3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。
体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

序言：进行适当的体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以促进全面发展。要了解体育的重要性，而体育的锻炼方式也是有很多种的，当人们需要增强体质和提高技能的时候，很多人就会想到体育这项技能。一、身体素质而人们的生存首要条件就是要有一个非常良好的身体素质，现在社会上的工作者压力都非常的大，也没有很多空余的时间来进行锻炼，学生们的学习任务也比较重，所以在锻炼体育方面也都是比较的少。但是社会上的运动项目是非常多的，空余时间我们也可以进行一些简单轻松的运动来增强体质。在学校的时候都会有一节体育课，而体育课不仅是为了锻炼学生们的体质，还可以增进师生的友谊，在上体育课的时候增加一些比赛项目，可以培养出学生的良好兴趣爱好。二、选择运动方式可以选择一些球类跳绳类的运动项目来进行比赛，学生们可以根据自己的特长和爱好，来进行选择性的活动，这样学生们也会更加的有兴趣参与其中。如果是上班族可以通过周末休息，去户外进行一些简单的运动，也可以选择去健身房做一些有氧运动。身体素质是非常重要的基础，很多青少年处于长身体的时候，一定要进行合适的锻炼，这样身体的各项机能和大脑都会得到提升，而且也可以锻炼学生的反应能力，可以养成良好的习惯。三、增强体质在工作的时候我们也别忘了放松自己，可以选择自己喜欢的体育项目来进行运动。不仅可以增强体质，还可以提高免疫力，身体素质提高了才能更有效的对抗疾病。在现在社会中，竞争意识都非常的强烈，但是人的承受能力却比较弱，遇到一些小挫折都会情绪低落，这样的心理素质也是不可取的。
我的了解就是，体育是一个对世界影响非常大的项目，在很早以前就开始了体育运动，在古代的时候，对体育运动就非常的重视，体育运动可以增强人们的体质，可以帮助人们更好的发展。
了解还是比较多的，而且国家也比较重视体育事业，所以每个学校安排的学习课程也比较多，对于体育老师的选拔要求也比较严格，可以提高人们的身体素质，也应该注意主体。
体育锻炼是很重要的，对于一个国家也是非常重要的，对于孩子们的发展也是非常重要的，生活中就应该坚持体育锻炼，让自己有一个好的身体。
一、适应生长发育的需要，合理地安排运动负荷运一学生好动，喜欢争光，体育课要用多种多样的内容和手段进行教学，运动负荷不要过大，不应上负担过重的单一教材，要选择发展速度，灵敏和柔协性的教材教法，进行力量和耐力的教学要实际，适当注意运动负荷。二、要多用游戏和比赛的方法进行教学，刚步入初中的学生他们不习惯做长时间的单调的动作，需要参加比赛较量自己的成绩，在没有的基础上提高。三、强调基础、加强基本技术，技能的培养和训练初一学生可能性大，害易建立动作定型。运作也比较快，但也容易消失遗忘，关键是反复的练习，打好基础提高整体素质和身体的全面锻炼。四、男女生开始有明显的差异，既要给女生充分发展的机会，又要注意男女的差异，要有不同的要求。 五、要面向全体学生，培养学生的团体意识，注意学生所性发展，在体育活动中关心自己的群体、互爱、互助为集体的荣誉而努力，但同时要十分关心学生个性的发展充分发挥每个学生的聪明才智。