挡拆，可以分为两部分，挡和拆！挡就是为突破者挡住防守者，要注意的是要站稳了，不然会被吹掩护犯规！拆就是你在为突破者挡成功的一瞬间相突破者相反的方向即突破者向左突破就向右顺下，这样突破者有至少三种进攻方式。一，急停跳投；二，突破上篮；三，马上分球给刚刚为进攻者挡拆的球员。这就是挡拆！
挡拆是一个篮球战术，拆挡或者挡拆属于篮球战术中非常基本的战术，主要通过进攻方球员间对于球的位置转移，配合球员的位置移动中寻找机会，造成无球空切或者是进攻方一名球员短时间的摆脱防守完成射篮动作的系列行为。这是篮球中最基本的配合战术。英语名“PickandRoll”。
把对方的防守拆开,拆散.前面说到了挡,那么拆就是从挡开始的.在队友为我挡人,背人的时候.我选择另一个方向的带球.那么要是在一防一的状态下,对手的另一名队员势必会跟上来进行补防.而我方的队员是处于静止不动状态的,因为篮球规则里挡拆的时候,掩护球员是不给移动的.那么如果是我在控球,我就会面对两个的防守,或者造成包夹.而在我吸引两个防守队员防守的时候,我方的队员通过快速移动和跑位,就能够获得空位投篮的机会.在这个时候我就及时的把球分给他,使其投篮命中.这就是拆球
建议你多看点德隆打比赛，德隆就是打挡拆出名。 最简单的挡拆战术：选一个远投准的人帮你挡拆（假设是右侧），快速往队友方向突破（你懂吧？）队友碰到防守你的队友后立刻往左侧跑。这是你会发现，防守你队友的和防守你的会一起来防守你，你的队友就空了。 挡拆最关键的就是随机应变，时机突破！

三楼说的对，但是也可以双手放在胸前，但不是顶住对方，挡的人不能去找防守人顶，挡的人站到有利位置上，持球人主动去找挡，挡的过程中不能移动，其实所谓的挡大多数是被动求挡而不是主动去挡，主动去挡很容易造成移动挡拆犯规
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篮球挡拆的练习办法： 选择好挡拆的队友。挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好，这样能把挡拆的威力发挥到极致，因为内线大个子挡拆时非常有优势，像堵墙把对方拦住，能让队友轻松进攻或者上篮。摆好基本姿势。在练习挡拆时，要注意基本姿势，双手交叉放于腹部以下， 手臂不要向外过分扩张。双脚自然分开，与肩同宽或者稍微比肩宽。要尽量面对外线防守队员来挡拆。提前站好位置。练习挡拆时，要注意站好位置很重要，提前站在防守人行进的路线上，并要保持好姿势，这样就成功的完成挡拆。不要阻挡犯规。练习挡拆时，很容易被判为阻挡犯规，多半是因为你脚步移动着进行挡拆了，或者伸出肘部、臀部等推搡对方，要注意脚步只能以一只脚为中轴转动另一只脚，而不能同时移动两只脚。和队友示意好再挡拆。 挡拆是讲究配合的，不能按照自己的想法去随便挡拆，否则容易失败。应该和队友示意好了，比如做个手势，努努嘴等，队友示意后再挡拆就如鱼得水了。
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挡拆有很多种，先从最简单的两人挡拆开始练，还有三人挡拆等等。我也做裁判，根据我判断你之所以被吹犯规，我想很可能是因为非法掩护的那种，那你就得去了解下非法掩护的定义与规则。加内特的掩护也有很多是犯规的，但是明星哨会照顾他，所以不要学他的，他的小动作较多。但个人是特别喜欢加内特的哦。
首先，挡拆至少需要两个人。持球人的要求是最起码要知道运用挡拆的时机以及良好的运球。而挡拆者要训练挡拆角度，一档一拆的时机。这需要两个人不断地配合，才能很默契。建议多看98时期爵士的视频，马龙，斯托克顿两人的挡拆很多。
你有挡拆的意识说明对篮球很有感觉，挡拆最容易犯的错误就是移动挡拆，你决定挡拆的时候，就要选准时机，选准好脚步的位置，站在那里不动，用身体为队友做掩护，（如果你的站位没能起到作用，你也不要紧接着移动身体继续阻挡对方球员），就是你不要移动着阻挡对方的球员。这是挡，然后的拆是你帮队友阻挡对方防守队员后，对方马上就会有人补防上来，这个时候你要赶紧往下面空挡的地方撤，接球得分或者继续妙传。主要就是靠自己的意识，和自己有默契的队友配合几次就熟练了。愿能帮到你。

要求很简单，就是你要比防守方提前落位，并且落位后双臂不能展开增加体积，站定后，不能移动（不仅是脚，也包括手臂和上肢），移动中与防守方发生身体接触即视为犯规挡拆，绝对是突破防守的利器！看看当年马龙和斯托克顿两人凭借挡拆就两度打进了总决赛！ 现在一些人打球做挡拆时，一般只能做到挡，而没有拆。这样，挡拆的威力基本上只发挥了3成左右。挡拆一般是一名大个内线选手与一名外线控球优良的选手合做。挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并相篮板移动，随时准备接到传球。这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员，择控球队员应立即将球传回到内线选手手中，因为内线选手已经相着篮筐移动了，而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了，你就可以轻松的上篮得分了，而如果那名防守队员没有上前补防的话。控球手则可以选择投篮，或自己上篮。我在这说的是最基本的无球掩护。这是一个3人之间的无球掩护。如果3人能将它运用流畅，在比赛时会占很大优势。尤其是在3 VS 3斗牛时，你会发现他们的防守形同虚设。 方法是，一名控球队员在三分线外运球，在三秒区两侧站两位进攻球员。三名防守球员一般都会是贴身的防守。这时，与控球队员同侧的内线进攻球员，绕过防守队员，跑到防另一名内线球员的球员与控球球员之间，并紧贴此防守球员。当这名进攻球员站住位置时。他身旁的另一进攻球员，去给控球队员做挡拆。下面的进攻方式就要看防守球员做改变,体会到奥妙了!
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打篮球时应该学会正确的跑位，前提就是多跑，不要总是原地的转圈，否则找不到机会投篮得分。 要和队友配合好，应该积极的多做挡拆、绕前接球等配合，这样能更加准确的跑位。想跑位跑出来，应该集中注意力，观察好对方球员位置，多做往返跑等。增加自己的体能储备，应该多进行练习，平常要加大对自己的耐力训练，不能在球场上动不动就累了，跑不动了。找准自己的位置，一般篮球场上分1 2 3 4 5 号位。要注意自己是控球1号位，还是得分2号位，找准自己位置。 此外，要多听控球队长的，听他的安排再跑位比较好。