运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。 身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。 希望采纳！！
努力。每天练两个小时。先从基本功练起，运球。你一定会成功。加油
推荐去看看视频 如果有身体可以看看詹姆斯的视频如果身子弱可以看看韦德的视频突破关键在第一步加速以后起三步的时候尽量用身体顶住对手 让对手不好起跳

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
本人就是篮球教练，教初中和高中。突破大致分2种。速度和技巧速度主要用快取胜，别人明知道你要突，可跟不上你。技巧主要打时间差，别人停你动，别人动你停。 怎么训练，14岁的你还是先注重基础训练这是个13岁孩子的问我怎样训练，可以看看http://zhidao.baidu.com/question/298150804.html我没法告诉你怎么突破，因为那需要根据场上情况而定。其实无论是速度和技巧，都必须要以下两点；1-各种娴熟的运球技术（上面的帖子有部分运球训练）。2-快速的变向和逼真的假动作。另外训练的找5-8个类似足球训练的假人，当然你肯定没有这个，只是找类似的物体。往左右各放一个，一定要前后隔开，先隔开三米，摆成竖形的。开始运球来回左右穿过，来回算一个，10个为一组，共10组，前5组速度可以先慢，后5组要加速，坚持练半个多月。然后缩小物体的距离为2米，方法同上。最后能缩小物体的距离不到1米，坚持3个月的练习。主要练你的运球能力，运球速度，变相技巧，如果期间球来回掉，或者掌握不好运球距离，只能说你连运球这关都没过，更别提突破了。什么背后运球，交叉步运球，急停急动，左右转身的更不可能。 这些是有助于你突破练习的，如果你连突破都没练会，你哪有突破上篮的机会。当然14岁的你，学不了太多，主要是兴趣培养和基础练习。你虽然说投篮准，但最多只能是空位进，说明你自主得分能力较差，如果没有好的传球手给你喂球，你也很难有进球机会。还多练练基础的，只要打的开心就行，不要对自己太高要求。
篮球教学：球场上如何瞬间跳步突破？看看教练是怎么做的！
1.速度很重要，有了速度突破才会犀利，2.速度没有的话就用脚步骗对方，慢三步非常好用。3.假动作，将球向你队友那边做个传球的动作再收回然后突破，做动作的时候眼神要看你的队友，还有一个猥琐的做法，就是用球假装向对方眼睛那边撞，不要真撞，真撞就要打架了，当你的球在他眼睛前的时候，他会闭眼，这是正常的生理反应，这时候抓住机会突破。4.一系列的运球，双手运球，左右晃，把对方的防守晃开。
利用假动作诱导对方移动重心，然后从反方向加速突进。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1、交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2、顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3、后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4、前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯

小编自己其实是非常喜欢看篮球比赛的，而且小编身边的很多朋友其实非常喜欢打篮球，但是有关于篮球的各种规定其实还是非常多的，如果大家感兴趣的话，其实也可以在网络上具体搜索。篮球运动中的突破是什么意思？一、什么是篮球运动中的突破？其实刚刚接触到篮球的小伙伴，可能对于这个问题也并不是特别的了解。其实突破也是篮球运动中的一个专有名词，如果大家长时间打篮球的话，可能就会发生有关于篮球的各种规定是比较多的。小编在网络上也具体了查找了有关的信息，大家在打篮球的过程之中，肯定是需要运球的，在运球的过程中，经常就会遇到对方的防守球员，这个时候大家就必须要突破。其实从字面意思上来说还是非常容易理解的，也就是说拿着球的这一个人在运动的过程之中，要使用自己的身体，然后摆脱对方球员的防守。二、具体的分析小编在这里也想给大家具体分析一下突破的意思，在篮球运动的过程之中，如果想要进一步的突破对方的防守的话，那么就必须要采用一定的方法来摆脱对方球员的一种控制，从而能够让自己更加接近对方选手的篮球框，然后也能够给自己创造一个投篮的空间，其实这个过程就是突破，一般情况下，大家想要完全的超越对方其实比较难，所以这个时候大家就一定要找到一个很好的距离，然后利用这个特点把自己手中的篮球投出去。三、结语其实打篮球并没有那么简单，如果大家对于篮球比较感兴趣的话，也可以在网络上具体看一下教学视频，篮球突破其实在篮球场地上并没有严格的位置区分，完全是凭着球员自己的风格来决定。
篮球运动当中的突破就是通过自己的运球或者速度来突破别人的防守，常见的就有剪刀布、交叉步等技巧，我个人比较喜欢的是跳步突破，能够快速绕过防守人上篮。
篮球运动中的突破就是能够突破之前的一些成绩和分数，同时也能够有特别精彩的表现。
在篮球运动中，意思是冲入内线，上篮得分，突破对方的防守。
应该就是冲入内线，然后直接上篮得分了，这样的话就叫做突破，也是一个非常厉害的投篮技巧。

突破就是冲入内线，上篮得分或分球。 如你有很好的运球技术和内线得分能力，那么你的突破势必会给对手的防守队员带来不小的麻烦，所以此时就会有2-3人去包夹你，此时你可以选择把球扔向外线或传给身边空位的队友，寻求得分的机会。突破是篮球得分最基本的方式之一，最长突破的应该是后卫和小前锋。 一般是为了吸引防守队员，然后伺机传球或上篮