术语解释　　就是限制区，那条框线，在篮筐下的那个方框部分。 这是NBA规则，是指如果防守队员不是因为贴身防守而在己方的3秒区内停留超过3秒，就会被判防守3秒违例。三秒违例分为防守三秒和进攻三秒防守三秒：指防守队员站在三秒区内在其附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一掷的处罚。进攻三秒：指进攻队员在无球或无进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！拿姚明防守奥胖为例。假如奥胖站在3秒区外卡住姚明要球，姚明被挤到3秒区内，这个防守过程中，姚明可以在3秒区内停留超过3秒。奥胖和姚明的距离在两人的胳臂可以碰在一起的话,不是违例.假如奥胖在3分线外，姚明又没有防守别人，只是自己站在3秒区内，那么他如果停留超过3秒，会被吹防守3秒违例的。编辑本段相关规则　　“3秒钟”规则一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。四、3秒钟的限制不适用于：1、当投篮的球正在空中。2、抢篮板球时。3、死球进。五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。违反本条规则是违例。注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。被严密防守的队员被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 违反本条规则是违例。
篮下有颜色的区域围成的线 之内就是三秒区，进攻方的无球队员不能呆在对方三秒区内超过三秒以上,否则违例防守方的队员也不能在三秒区呆在三秒以上,否则违例
当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。 队员在下列情况中应被默许：他试图离开限制区。他在限制区内，当他或他的队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。 为证实队员自身位于限制区外，他必须将双脚置于限制区外的地面上。

自nba允许防守方守联防后，取消了非法防守（illegal defense）的说法，以防守三秒取而代之。但其联防不同于FIBA的联防，防守三秒是指防守方的球员在进入己方三秒区防守时（一般是守联防，盯人防守通常不会违反此规定），必须保证在其一臂距离(约一米)内有一名进攻队员，换句话说就是在三秒区防守时，伸手必须能够触到一名进攻队员。否则该名防守队员必须在三秒内离开三秒区，或者找到一名一臂距离内的进攻队员进行盯防，若不然，三秒一到即会被判一次防守三秒，由对方队员执行一次罚球。FIBA的联防无此规定，大中锋可以站在三秒区内不出去，所以现在美国“梦之队”打国际比赛总是站不到便宜，主要因为象AI，LBJ这样能突破的球员一冲进三秒区，总是有一个巨无霸作足准备等着他，而在nba是可以通过己方内线拉出，利用防守三秒规则迫使那个大中锋走出三秒区的。现在其他队打火箭时，就是这样将YAO拉出来的。这才是所谓的防守三秒
3秒分进攻3秒和防守3秒 防守3秒只有NBA才有这个规则进攻3秒指的是进攻方的球员在禁区里面超过3秒防守3秒在NBA才有指的是在防守一边的球员在禁区里面一臂的距离之内没有进攻球员站超过3秒 为防守3秒
防守三秒新规定是在油漆区内,自己的防守范围内3秒内不出现对方球员,则判定为防守3秒, 这种新规定是加强的联防的内线补防,提倡外线组织进攻,减少乏味的内线背身单打,增加比赛的可看性进攻三秒就是无球队员不能在对方油漆区内站3秒,持球队员在油漆区内无主观进攻行为3秒,也属于3秒违例 油漆区就是3秒区,或者称为禁区
进攻三秒属于违例 而防守三秒一般不会发生不过不知道变没变如果我没记错的话防守三秒是要判罚技术犯规的处罚是一罚一掷就是一次罚球一次中场区的界外球对于进攻三秒而言在进攻中指任何无球队员不得在三秒区内停留时间超过三秒球投出后不计算时间如果有球队员在三秒区域内超过三秒没有任何进攻或者没有任何动作也要判罚三秒违例这样做是为了避免很多球队以前只收身高有优势的霸占篮下不出去的行为使篮球比赛更精彩是个不错的规则对于防守三秒其实很难判定首先用白话解释一下防守三秒的意思就是指你负责防守的球员如果没有在三秒内则你也不允许在三秒内停留意思就是不能一个人傻站在三秒里等着抢篮板球提倡跑动防守再清楚一点就是你防谁就跟着他他不进三秒区你也不能进这样看起来很简单其实真正吹起来很麻烦因为涉及轮转换位或者突破的补防或者对手在三秒区的线上而你又不得不在三秒内进行防守所以基本防守三秒很少吹 也不太好掌握
进攻3秒的规则 1.某队控球时，进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺[想象]之间的罚球区域内停留超过3秒。2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下，当他以连续运动奔向球篮时，3秒计算不继续。如果连续运动停止，先前的3秒计算继续。3.进攻队在前场控球之前，3秒计算不开始。罚球：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界防守3秒的规则1.当进攻队在前场控球时，计算开始。2.任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。3.任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。4.防守3秒计算中止，当：[1]出现投篮尝试；[2]丧失球队控球；[3]防守队员正在积极地防守一名对方球员；[4]防守队员完全离开16英尺范围。5.如果防守队员正防守一名持球球员，他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守[手臂距离]位置。如果另一防守队员积极地防守持球球员，最初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球，防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。 罚球：判罚一次技术犯规。进攻队在罚球线延长部分保留占有球。24秒应保持比赛中断时的相同时间或复位到14秒。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。 进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上； 防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。
三秒分防守三秒和进攻三秒 进攻3秒指进攻方不能在3秒区内超过3秒防守3秒指防守方在无人盯防的情况下不得在3秒区内停留3秒 这是所有得篮球联赛都有得!
三秒分防守三秒和进攻三秒 进攻3秒指进攻方不能在3秒区内超过3秒 防守3秒指防守方在无人盯防的情况下不得在3秒区内停留3秒（这个只有在NBA中才有）
简单来说！ 三秒一共分为进攻三秒和防守三秒~进攻三秒的意思是你拿球的时候呆在罚球线内的那个圆圈里不能超过3秒防守三秒这是你防守的球员不呆在内线你不可以呆在罚球线内的那个圆圈3秒. 够简单理解的吧？

三秒违例就是在不允许的情况下在禁区待的时间超过3秒，当然这“3秒”完全是由裁判自己数的，由裁判绝定，即时你没有3秒但是裁判吹了你也没办法。当然我这么一说你肯定不懂，也觉得我是废话，但是上面的话是总结接下来要说的做准备，结合一下你就更加明白三秒的含义了。 三秒违例其实分为两种一种进攻三秒，另一种防守三秒，进攻三秒是比较常见的，显而易见这是针对进攻方的，当进攻球员有人在禁区时间呆的时间超过三秒那么这就是进攻三秒违例，不管你是否持球，你必须在3秒内完全离开三秒区（因此禁区也叫三秒区），之后重新进入就是重新计时，当然要是在三秒的瞬间裁判认定你有传球投篮的意图那么也不会吹三秒。当球员被判三秒违例那么将转换球权，同时该球员一次失误和一次球队失误。而防守三秒就是说防守方在自己防守的进攻球员一手距离之外在禁区待的时间超过三秒就是防守三秒违例，其中一手的距离也比较抽象，一般进攻方持球禁区胆大要是超过三秒3秒就是进攻三秒而不是防守3秒，当然防守不持球球员这个一手距离原则也适用。当判罚防守三秒对位的进攻方球员将获得一次罚球机会，另外将在罚球线延伸的边线位置重新发球。要是进攻时间少于14秒回表到14秒，要是多于14秒时间不变。另外关于三秒违例还有很多重点，进攻三秒违例只有在己方进攻的时候并且球过半场才开始算，防守三秒违例还是同理。 这类东西我都是看过此前好像也有过回答，以上都是凭个人知识组织语言要是有语言组织不好不妥的地方敬请大家指正。
图里面红色的方块就是三秒区防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在其附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。 (仅存在于NBA联赛中)进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚!(FIBA和NBA所共有)
在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，分为进攻3秒违例和防守3秒违例。1、防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在其附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚 (防守3秒只在NBA里面才有，国际篮联没有防守3秒。三秒违例，是篮球比赛中的一个术语)。2、进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚。三秒区域细节：1.3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话(假设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；2.3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。假定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；3.大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚(这一点是很多裁判对于3秒规则的不成文认定，至今还没有发现联盟对于此情况判罚标准的书面说明，但是实际操作中的确存在。4.防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下(规则书面定义为“非贴身防守情况”下，判罚中视为一臂距离以上)，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。事实上，由于NBA的3秒区域比较国际篮协的标准场地来的要小，更容易形成接近底线位置的内线球员接球机会，低位接球得分意识会更强。这点意识形成内线球员本能之后，当国际大赛类似奥运会或者世锦赛的机会出现时，不少NBA内线球员显示出相当程度的不适应。
三秒违例有两种，一种是进攻三秒违例，一种是防守三秒违例，进攻三秒违例（适用于FIBA），进攻队员在禁区待得时间超过3秒，包括你从无球到接球，全部计算在内的时间。防守三秒违例只有在NBA才会出现，防守队员在禁区待得时间超过3秒，前提是这一段时间内，禁区范围没有其他的进攻队员；反之，进攻队员在禁区待得时间超过3秒，禁区范围内没有防守队员，这是NBA的进攻3秒违例。一般情况下，平常的比赛，只有进攻3秒违例，防守3秒可以忽略不计。
于全场进行比赛，三秒违例是在红色禁区里（也就是罚球线的前面那一块有两条线，在那线的里面）如果是已方持球进攻，在禁区三秒不做任何跑动离开红色禁区则是进攻三秒为例，反过来防守也是如此

你说的三秒区规则就是三秒违例，是一个篮球术语，在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例。1、进攻三秒违例是指进攻球员所在球队控制球时，不得在本方罚球区两侧端线及其向场外延伸4英尺（1.2米）范围，以及罚球线的远离底线一侧的边缘之间的区域内停留超过三秒钟。2、防守三秒违例是指任何防守球员，如果位于16英尺（4.9米）罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺（1.2米）的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。三秒区域细节：1.3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话(假设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；2.3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。假定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；3.大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚(这一点是很多裁判对于3秒规则的不成文认定，至今还没有发现联盟对于此情况判罚标准的书面说明，但是实际操作中的确存在。4.防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下(规则书面定义为“非贴身防守情况”下，判罚中视为一臂距离以上)，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。